古方中医抗初老-祛皱（1）

一、祛皱

1、食疗（山药红枣粥）

铁棍山药+5.6颗红枣，熬开后，持续煮40分钟。

常吃，早饭或者晚饭食用，有助于脾胃。

2、穴位

（1）公孙穴

早上9-11点按摩5-10分钟

公孙穴

（2）足三里

早上8-11点按摩5-10分钟

足三里

3、局部祛皱

（1）法令纹

常发“一”的音

锻炼嘴部肌肉，对法令纹有良好效果

（2）颈纹

常发“啊”的音

（3）小面膜

米粥

米粥+当归粉5g 敷于皱纹处

4、瑜伽动作

（1）新月式

新月式

（2）蛇式

蛇式