肺主皮毛，属于娇脏，手太阴肺经，是从大拇指开始的
一、养肺的食物
白色的食材养肺
（一）肺气虚：
新鲜的铁棍山药（干山药祛湿）、银耳、燕窝、米汤（粳米煮米汤）、百合干（可以和枸杞、大枣分别搭配泡茶饮）、
（二）肺火大：
1、肺火大表现：
毛孔粗大，容易长痘、干裂；鼻子发干，呼气烫手；咳嗽、咽喉肿痛
2、清肺火食方：
藕：能补能泻；藕有孔，可以通络
藕水：非常非常好，藕洗干净、去皮、切块、打成汁，加2倍清水煮开，边煮边熬，煮到粘稠，就可以喝了，特别适合秋天。
梨（梨汤：体质寒凉的话加上几片生姜，熬汤喝即可）
二、方法及穴位：
（一）呼吸法：
多在户外，做深呼吸，吐故纳新。
（二）穴位：
1、云门穴：可以强壮肺气
早上用空掌拍云门穴5分钟，先左后右，也可以两掌交替拍
云门穴
2、尺泽穴：清肺火
尺泽穴
三、锻炼体式：
1、强壮肺经——多做手臂支撑的体式-
俯卧撑、平板支撑，30s一组做4组
2、清肺火——做手臂伸展、展肩膀
双手交叉在后面抬手臂
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