自从进入了易效能学习后，整天和一群高效能人士泡在一起践行已335天，渐渐的，自己的各方面都有了改变和提升。
谁都知道，作为一个女人，一位重要的家庭成员来说，如何抓住家人的＂胃＂，是件家庭重责，不管是对于公婆、自己的父母、自己的另一伴、还是重要的下一代，都是特别特别重要的事，因为掌握厨房的那个人是能影响到一家人健康的人，所以很多的三高其实也未必全都是遗传，而是掌勺人的饮食习惯所造成的，只有知道如何正确地营养搭配，并坚持每天按需搭配去做，才能帮助家人拥有更健康的身体。
对于早餐一事，从未感觉到有什么负担，未接触易效能前，唯一的负担就是做出来的东西没人捧场，这是对于做的人来说最大的伤害。
在一阶课上听到叶老师分享的3333饮食结构，让我开始对早餐重视了，叶老师分享到的精力管理，其中拥有一个健康身体是基本。便开始让我改变了原来只是＂做＂早餐而已，行动中家人的肯定是最重要的，我是先从孩子们爱吃的下手，能够有两娃的肯定我也是更乐在其中，先生每天都不是很在意，因为他的习惯是早上喝点稀饭吃个包子这样就行了的。但当我五月份服务了一次线下亲子班后，更让我坚持了自己的做法，因为丫丫老师在亲子课堂上也有说到关于孩子的精力来源，早餐是三餐中最为重要的，孩子们的营养摄入充足，内能消耗才能跟上，精力才能充沛，上课时才能更专注。
3333饮食结构
精力管理来自吃、睡、动
五月里坚持了一个月的早餐打卡
过程中在易效能的各个亲子群和同学会群里，偶尔会有人问我一些早餐的一些情，比如：食谱、用什么锅具、耗时等，每次对我的反馈都是一种推动，最近终于开始食谱打卡，今天是第四天，真的很感谢有易效能这样一个大家庭！
开始食谱打卡
为什么我说是＂巧妇1.0＂呢，因为我使用的工具还不算高科技，所以对于入门的妈妈们来说，不费太多的钱，也能做出丰富口渴的早餐，也不会太耗时，这里只是推荐给大家自己的使用心得。
我常用的锅具
锅具1:蒸、炖好棒手，有两个小盅和一个大盅，一家三至四口人正合适，不过食量特别大的略过哈；锅具2:就是日常的炒菜锅，量大、急时用到；锅具3:煎、烤很快，我经常用来做各种饼，因为是不沾锅，所以也不用油，还健康，当然，如果你喜欢用油煎也是可以的；锅具4:就是快慢两档电煮锅，特点是易消耗水份，来的快，如果煮粥炖汤得注意点，容易耗干汤汁，我是习惯用隔水炖锅夜里煲汤煲粥，因为不为耗干水份，而且是一直保温的，如果是炖高汤，我就会再倒入大锅里再加工一下很快就可以用了，如果早上想给家人用高汤做各种美食，也很方便。
好了，哆嗦了这么多，我已从淘宝找到每个锅具并附上照片，可以自己选择心仪的，其中的用法也就更一目了然了。
总结一下：对于家庭里吃饭这个大事，第一步，先了解到每个家庭成员的喜好和身体状况（例：有家人咳嗽，鱼肉类就得注意️）；第二步，跟家人一起列出一张食谱清单，方便买菜的人，也让家人有所期待，即高效又融洽了；第三步，这才到研究工具的时候，用什么锅具，省时省力，又能做出美味。好了，下一步我感觉是需来自家庭会议了，跟你的家人一起探讨健康吧！
期待我的巧妇2.0......
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