向外，就不会精神内耗了吧

某地，有一个男子，常常纠结于无法改变的事情，并且焦灼于未来，然后就胡思乱想，造成比较严重的失眠，使得他的身体不好了。

这其实就是一种精神内耗。一个人总是精神内耗，那么，就没有了精气神，然后身体也就跟着不好了。

我听说过这么一个观点，一个人精神好，如同即使在大风中摇曳但始终不灭的烛光，那是很有韧性的。即使一时间身体不好，如果精神好，身体也会跟着精神有所好转。

当然，这个说得太玄乎了，可以略过。但是呢，一个人，如果总是精神内耗，长时间精神恍惚，那么，对身体是有不好的影响的。

精神内耗，常常是向内的。所以，当感觉到精神内耗的时候，要记得向外。

这跟内向与外向又有不同。内向，如果思想的方向不对，如果思考的方向不对，如果逻辑混乱，确实是精神内耗，就是所谓的钻牛角尖。所以，思想，思考，尽量地要结合实际。结合实际，那么，就是思想向外了，但与所谓的外向又有所区别。

外向，一般不会精神内耗，但如果对于他人的反应，只是耿耿于怀，那也是精神内耗。比如说，自己说话，然后被别人反驳了一句，就暴跳如雷，或闷闷不乐，这也是精神内耗。

以为，向内思考结合实际，而向外有目标，就不会精神内耗了。