困在头脑里

昨天因为一些事，突然触发了内心的焦虑，开始反思自己的养育！

离开头脑回归身体，奇怪的是身体没有反应，头脑却在绕来绕去的，冒出各种各样的想法，更加令我不安！早晨醒来感到身体很疲惫，不愿意动，起来后做个冥想。

疼痛集中在头脑里，有种想要炸裂的感觉，静下来与它在一起，越来越集中，想逃离，又想在一起，那就带着想逃的想法继续，这个疼痛是在转变的，慢慢在消散变轻。最后疼痛消失，身体开始发热。

是不是经常这样困在头脑里而不自知呢？思绪占了上风，跟着思绪跑，以为就是这样的。就像有时头脑说好累好烦啊，但其实感受整个身体没感觉，并不累也不烦，但如果相信了头脑，真的就感觉是这样，但细细感受不是的，不是这样的！

头脑和身心有多少时间是分离的呢？很多很多吧，感受身心变得更加需要了，让它们慢慢合一吧！