教练关系有三个部分。一个是客户与自我的关系，第二个是教练与自我的关系，第三个是客户与教练之间的关系。
我认为一个人的自我意识（self-awareness）与他和自我的关系紧密相关。
随着意识的成长和变化，与自我的关系也在加深和扩展。基于我的经验，我认为：
“
1.客户的自我意识越强，客户成功的可能性就越大。
2.教练的自我意识越强，教练成功的可能性就越大。
3.教练的自我意识越强，客户成功的可能性就越大。
”
在我25年的教练辅导和教练培训生涯中，我发现了自我意识的五个基本要素，它们可以支持成功。如果缺少了其中一些要素，也会阻碍成功。
它们是：情境、内部资源、外部资源、动能和影响。
以下内容可用作诊断工具，既可供自己使用，也可用作教练辅导指南。
情境
愿景——我最宏伟的蓝图、梦想、使命或愿景是什么？
能力——我的优势和技能是什么？
承诺——我到底有多希望这件事发生？我对什么/谁负责？
价值观——为什么这对我很重要？
知识/智慧——我知道什么？我需要知道什么？
内部资源
愿意冒险——我愿意冒多大的风险？冒这个险的后果可能是什么？
相信自己——我是否在内心深处相信，我可以做（或成为）我需要做的事情，以实现这一改变？
能量——我可以为此分配多少能量？我知道如何创造更多的能量和保存我拥有的能量吗？
自我照顾——我熟悉在过渡期间照顾自己的方法吗？
能力——是否觉得我拥有这一变化所需的所有能力？还是我相信我可以发展或学习这些能力？
支持意图的信念——在这段时间里，我相信什么会支持我？
存在意识
外部资源
时间——我是否有可用的时间？如果需要，我如何调整我的优先级？
钱——我可以利用哪些资金？
支持——在我的支持系统中，我可以依靠谁？我需要找到什么支持？
环境——我的环境是否有利于这种变化？我在多大程度上控制环境？
动能
明确下一个行动步骤——我是否知道首先要做什么？
认可——（对自己和他人的）认可在持续进步中起到什么作用？
发展性反馈——我是否愿意接受反馈并加以应用？
影响
当我成功时，我的收益是什么？
别人如何从我的成功中获益？
影响有多深远？
Teri-E Belf, MA, CAGS, the world’s 1st MCC and grateful recipient of the 2018 ICF Circle of Distinction Award
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