昨天猛灌水,今天也是,终于把便秘给调过来了,感觉身体舒服多了
昨天忘了更新了,早上更新不会忘,晚上总是容易忘,我是不是要调整回早上更新呀
这样的话,是不是还要调整一下文章结构,列出每小时要做的事?
百日营
100-5
1.每日一舍:
完成每日第一件“物品”断舍离(给人生减负):一支没墨的笔
2.每日一写:
完成100天感恩日记(调频高能):
(1).感恩:今天孩子洗完澡后,自己安静的看书
(2).感恩:最近养成生物钟,到点就会醒来,头脑清醒了很多
(3).感恩:便秘解决了
3.每日五问:
完成每日五问(开启写觉察日记)
1).用一个词来形容今天:好困
2).今天我参与的最有意义的一件事儿:有在认真做中级实务的题目
3).今天遇到了什么问题?解决了吗?:没忍住又吃了甜食。要养成习惯,不吃,断糖
4).今天我有什么小进步:情绪变的很平稳
4.每日一涂:
洗完澡后,涂身体乳 ( 有)
5.今日体重:( 75.41 ) kg
6.每日一画:
画了5-0/5-9/5-10
7.记录作息,每天22点睡,每天4点起
昨天睡觉时间:00:00 今天早上起床时间:5:40
8.早上4-8把当天重要的事情做到(做一些规划中的事情)
(1).编辑文章,但晚上再发布( 完成 )
(2)画今天的0号图,以及今天的两张图(已完成)
9.运动步数达到1万 或者 跳绳300个 或者 爬楼梯100层或其他
(1)步数:
(2)跳绳:
(3)爬楼梯
(4)其他:今日踮脚300下
10.每天更新一篇日记 (做到了)
11.每日脸部厚涂维E乳 (有)
12.每天喝水3000ML,早1000,午1000,晚1000 (4000+)
13.每天学中级会计1个小时 (有)
14.每天一便 (5次( 早2,午1,晚2))
15.午休(有)睡了两小时
16.3餐都吃减肥餐(早:玉米,鸡蛋 中:没吃 晚:鱼汤泡饭)
17.每早上洗头 (没有)
18.每日泡脚 (没有)
19.每天联系一个亲人 (没有)
20.每天专心和孩子聊天半小时 (有)
21.不吃甜食(冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。)( 没有做到)
22.每日记账 (完成)
23.每日一善:(螺蛳壳儿童空间改造计划 捐赠 1元 完成)
24.每天早上洗衣服收衣服 ( 完成)
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