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用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》、《催眠入门》系列 记2

用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》、《催眠入门》系列 记2

作者: 坐驰 | 来源:发表于2019-06-14 20:12 被阅读0次

用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》、《催眠入门》系列 记2

转载自公众号 坐驰的读书笔记 

作者简介

卜鹤(左)不详

黄大一(右)博士 美国催眠大师汤姆史立福专任翻译,美国催眠师协会认证催眠治疗师、催眠师、催眠治疗训练师,美国加州催眠研究中心催眠认证治疗师荣誉博士,北京林业大学心理学系客座教授

用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》、《催眠入门》系列 记2

  文丨坐驰

声明:此种方法只可用于缓解疼痛,对疾病的康复帮助不大,只可用于轻度外伤、轻度扭伤等可以自愈的情况,或者手术后康复期的正常疼痛,对于存在疾病请及时就医!

催眠主要是一种心理暗示,通过意识控制本体的感觉来达到目的,所以对于一种以“心里”引导为主要方法的技巧,确实需要“心诚则灵”。这种缓解疼痛的办法自己对于一些轻微外伤使用过,曾经介绍给一个胸部手术后康复期疼痛的朋友,也是有效果的。

使用这类方法首先要尽可能放松,比如逐步放松法:从头到脚先让每一部分肌肉紧张一下,用力一下,然后放开,给自己一个意识“这部分已经放松了”眼睛、耳朵、下颌、胳膊、胸腹、腿部、脚部。然后开始催眠的部分。

我们看一下《心理催眠术:心灵秘术在生活中的应用》中的介绍:

神奇麻醉气体法:

假设你有经常性腰背疼,那么首先用催眠引导技巧如渐进式放松法,让自己进入催眠状态。接着一边深呼吸,一边自我暗示:我现在在一个神奇的地方,我吸进的是一种神奇的气体,这种神奇气体具有最棒的麻醉效果,可以祛除我的痛苦。我会慢慢地把神奇的气体吸到我的肺里,然后透过血液循环,传递到我的腰部、背部,这些神奇的气体会使腰部、背部越来越轻松、舒服……。

在催眠的过程中,外部的真实感觉往往会加强想象中的感觉,我个人觉得在阳光下做这类催眠效果会更好,中医也把阳光看的很重要,阳光本身就是一种能量,对疾病康复伤口愈合都有一定效果,同时给人带来温暖舒适的感觉。《心理催眠术》这本书中的方法可以使用,就我个人来说更愿意在后面再加强一次,或者说更倾向于下面的方法。

坐在阳光下,闭上眼,放松,先去感受阳光的温暖,感受阳光给身体带来的舒适感觉,想象从外太空照来一束神奇的光柱,正好像聚光灯一样照在你的全身,这束光带有很强的能量,能治愈你的疼痛,光束逐渐缩小,最后正好专注的照射在你疼痛的地方,光柱中的能量让你的这个部位开始发热,舒适、不再疼痛,慢慢感受这束光的能量,带来的舒适感觉,不再疼痛,疼痛感觉在消失,只有舒适……(最重要的是体会能量带来的正面感受,正面感受逐渐取代负面的疼痛)。

最后还是要说,心诚则灵,当你想到这种方法的时候,大概是实在无法忍受的时候,那就塔下心来,慢慢尝试体会。坚信有效很重要。

另外再思考了一下这种方法背后有没有更科学的原因?传统观点认为催眠的方法只是一种心理暗示,并不会带来身体实质性的改变。但是在之前的文章《神秘的气功(下)- 体系——〈中医气功学〉记2》中提到,利用声波效应对气功进行研究,在正规消音室中气功状态下身体很多穴位会发出2-30Hz低频声波,而常人则不会出现,同时当气功状态下意守穴位时,次声信息显著大于意念转疑时的信息量。这为气功中的“意到气到”和意念在气功中起主导作用的理论提供了客观的实验证据。当你放松状态专心一念对自己做疼痛缓解的催眠时,与气功状态是很接近的,人体的能量会倾向于向疼痛的地方流动,这对于疾病的康复是不是也会有所帮助呢?只作为一种思考,不是结论。

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