你相信催眠吗？

1.神奇的催眠术

在我们的印象中，催眠是不是很神奇，嫌疑犯在催眠中说出犯罪经过，有心理障碍的人在催眠中发现幼时的某一个事件竟然是多年困扰的根源，有人用催眠法治好了疾病，更多的人在催眠治疗后神清气爽、一身轻松。

中央电视台《挑战不可能》栏目，曾播出过两期有关“催眠”的内容。

一期是5岁小女孩韩嘉盈。她在现场“催眠”了小狗、蜥蜴、青蛙、鸡、小兔子五种动物，让它们一起乖乖睡着，再大喊一声“起床啦”，五种动物又立马“起床”。

另一期的主角是一只狐狸犬，它上演了一次极为罕见的“动物催眠人”表演，11位观众被催眠后纷纷倒地。其实是狐狸狗的主人克里斯蒂娜本身就是一个职业的催眠治疗师和精神治疗师。

有一本书，名字叫《前世今生:16堂生死启蒙课》，由著名科学家、心理医生布莱恩·魏斯所著，讲的是他为一个27岁的女孩凯瑟琳做催眠治疗的过程中，得到的她的16个前世的记忆。看过这本书之后，我相信催眠了。

2.催眠术到底是什么？

这两天看《神奇催眠术》，发现没有之前想象的那么神奇，倒是和《潜意识的力量》颇有相似之处。

其实催眠的原理并不深奥。所谓催眠，就是通过视觉、听觉、触觉等诱导，使人产生一种类似睡眠的特殊放松状态，这种状态其实是介乎清醒与睡眠之间的一种恍惚的心理意识状态。在这个状态里，被催眠者的自我意识会变得相对模糊，同时，他的脑海里会浮现出催眠师所描绘的画面。

电影《双雄》是一部警匪片，讲诉的就是利用催眠来破案的故事。其中黎明饰演的是一位警方催眠专家，他说：“人的大脑里有很多扇门，看起来好像很复杂，其实是有一定定律的，只要你知道门的密码，你就可以打开它看到里面的秘密，而打开大脑的方法我们叫催眠。我们可以用事件、眼神、说话引导对方进入你设计的空间。这段时间对方的大脑，跟他身体的每一个联系都会被我们中断 ，然后输进我们给他的指令。”这也是对催眠很好的诠释。

3.催眠术对普通人有用吗？

专业的心理治疗师用催眠来帮助人们治疗失眠、治疗疾病、身心减压、激励自信，甚至提高记忆与学习效率。而有些邪教头子，也正是利用了大家对催眠的不了解，采用类似催眠术的方法，使信徒对他膜拜，从而控制对方。

每个正常人都能接受催眠，并且从催眠中获得益处。

《神奇催眠术》作者认为，催眠是可以标准化操作的技术，只要按部就班来进行，就像骑自行车一样容易。所以，普通人完成可以掌握简单有效的催眠技巧，时时让自己处于身体放松、内心宁静的状态，那你不但不会生病，还会天天开心，天天精力旺盛。 

当然我还没有尝试过。今天就和大家分享一段释放负面情绪的催眠方法，大家可以在睡前试一下：

坐着、躺着都可以，调整好你的身体姿势，全身放松，脊椎保持正直。 然后，在心里对自己说：“现在，我会慢慢做10个深呼吸，每一次的深呼吸都会让我的身体更放松、心里更宁静，10个深呼吸后，我会进入非常好的催眠状态。” 10个深呼吸后，你进入中度催眠状态了，然后开始使用拳头放松技巧来释放负面情绪。 首先，在吸气的时候，握紧双手的拳头，随着吸气越吸越饱时，拳头也越握越紧，等吸气到饱和点时，拳头也握紧到顶点，这时，停顿一下，然后张开嘴巴大口把气喷出去，在发出“呼”的声音时同步松开拳头，配合内心想象把所有的负面情绪（或是一股黑气）一起吐出去，痛快地排出体外。请你享受那种把气喷出去、把忧郁吐光的释放感觉！ 这种吐气法我要请你连续做21次，你就会非常明确地感觉到负面情绪大幅减轻。如果你愿意，可以继续反复做，直到你觉得心情完全轻松为止。

现在，我要去尝试上面的方法了，有了结果之后我会再来和大家分享。