2019-03-16日.17日国奥越野07B班训练小结

训练主题：带球与射门练习

训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分

训练场地：奥体一号场地西北侧

训练人数：周六17。周日11人，含一名女生。

教练员：周六：周非  索志勇。 周日：周非  郭德林。

一、热身训练（30分钟）

1.训练前按照俱乐部要求点名和签到工作。

2. 在一个20×20区域做带球以及身体协调练习。

训练前的点名签到 带球热身练习

二、技术练习（带球练习30分钟）

本次技术训练内容与要点：在一个20×20米的区域里，4组2×15米，每组5个标志碟做8字带球。10分钟后各组计时，看那个组完成的次数多。完成次数少的组深蹲10个。技术要点：要求队员利用脚内侧或脚外侧带球，带球到标志碟注意速度，利用脚内侧或脚外侧使球改变方向通过标志碟。之后又带领队员做了大禁区外传球射门练习。队员们都非常认真完成训练要求。

带球过标志碟 射门练习

三、对抗比赛（50分钟）

由于周六参加训练队员有17人，对抗比赛队员分为3个小组，每组6人。在场下轮换准备上场的队员在场外做颠球或短传球练习。对抗比赛采用10分钟一场，如果一方进球，丢球方下场。在对抗比赛中队员跑动都非常积极。还是有个别队员在进攻和防守的时候位置感不强。

周六对抗比赛 周日对抗比赛

四、训练后放松与小结

队员原地放松拉伸。对抗比赛中队员都很积极，在对抗中叫停了2次，及时的纠正了队员接传球位置的跑动要求。队员在对抗中运用了今天带球训练的技术部分，个别队员还是对今天带球技术有些生疏，还需要在以后的训练中加强这方面的训练。。最后评选出最佳球员，最佳射手，最佳进步。所有队员和教练员一起合影。

训练后的拉伸 最佳进步 最佳射手 最佳球员 周六合影 周日合影