镜子练习第14天：爱自己（回顾第二周）

第14天的镜子练习内容：

找一张你小时候真的觉得很快乐时拍的照片。也许是在你的生日派对拍的，也许是和朋友一起做某件事时拍的，也许是去某个你很喜欢的地方玩时拍的。将这张照片贴在浴室的镜子上。跟照片里生气勃勃的快乐小孩说话。告诉这个孩子，你多么想要再次拥有那样的感觉。跟内在小孩讨论你的真实感受，以及是什么在阻止你前进。对自己说这些肯定句：“我愿意放下所有的恐惧。我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你。我很快乐，我很满足，而且我是被爱的。重复这些肯定句十次。

第14天的记录要点：

拿出日志，翻到你第七天做的练习。读一读你那天做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事。在新的一页写下你今天做完第二周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了?看着镜子时，你是否觉得比较自在了?写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着， 写下你碰到最多麻烦的部分。创造一个新的镜子练习和肯定句，帮助你克服遭遇阻碍的那些地方。

第14天的心灵信息：“我愿意只看着自己的伟大之处。”

第14天的静心：

感受你的力量张开双臂，用爱来欢迎这新的一天。去感受自己的力量。感受你呼吸的力量，感受你声音的力量，感受你爱的力量，感受你宽恕的力量，感受你的改变意愿的力量。你很美，你是个神圣、伟大的存有。你值得所有的美好，不是一些美好，是所有美好。去感受自己的力量并与之和平共存，因为你很安全。

更坦然。变容易了。刚开始不自在。

释放愤怒和怨恨的部分。

逃避，喜欢龟缩。

不及格就不及格，面对不及格比面对第一名更需要勇气，你很棒。