【需要的材料】
随身镜子，便利贴，笔记本，小时候很快乐的相片
起床后的练习
1、找一张你小时候真的觉得很快乐时拍的照片。也许是在你的生日派对拍的，也许是和朋友一起做某件事时拍的，也许是去某个你很喜欢的地方玩时拍的。
2、将这张照片贴在浴室的镜子上。
3、跟照片里生气勃勃的快乐小孩说话。告诉这个孩子，你多么想要再次拥有那样的感觉。跟内在小孩讨论你的真实感受，以及是什么在阻止你前进。
4、对自己说这些肯定句：“我愿意放下所有的恐惧。我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你。我很快乐，我很满足，而且我是被爱的。”
5、重复这些肯定句十次。
中午的练习
今天开始我们选择从心智与人生中消除所有负面、破坏性和恐惧的概念与想法，不再去听、去成为有害思想或对话的一部分。
对自己说：“我愿意只看着自己的伟大之处。没有人可以伤害我，因为我拒绝相信自己会被伤害。我拒绝让自己沉溺在破坏性的情绪里，无论那些情绪看起来多么情有可原。我超越任何试图让我生气或害怕的事，破坏性的想法完全无法影响我。我只想、只说我希望在生命中创造的事物。我完全可以胜任必须去做的事。我与创造我的力量是一体的。我很安全。我的世界里，一切安好。
下班后的记录练习
1、拿出日志，翻到你第七天做的练习。
2、读一读你那天做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事。
3、在新的一页写下你今天做完第二周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了？看着镜子时，你是否觉得比较自在了？
4、写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你碰到最多麻烦的部分。
5、创造一个新的镜子练习和肯定句，帮助你克服遭遇阻碍的那些地方。
睡前的静心
找个安静的地方，用心去感受以下画面：
张开双臂，用爱来感谢这新的一天。去感受自己的力量。感受呼吸的力量，感受声音的力量，感受爱的力量，感受宽恕的力量，感受改变意愿的力量。
我很美，我是个神圣、伟大的存有。我值得所有的美好——不是一些美好，是所有美好。去感受自己的力量并与之和平共存，因为我很安全。
结语
恭喜你完成了第14天的练习！
亲爱的，我以你为傲！在这第二周里，你已经完成了好多目标。
你勇敢地面对自己的内在小孩，开始了解这个小家伙的感受。你还让他知道他很安全、他是有人爱的。你跨出了爱自己的一大步，我真为你感到骄傲。
你发现自己的身体是如何反映出你内在的想法和信念。你开始把注意力放在身体发出的讯息，开始以鼓励性的想法和正面肯定句这些身体所需、充满爱的营养物去喂养身体。此外你也注意到，表达出自己真正的感受和情绪时，那种感觉真好，就算是负面情绪也一样。你还要恭喜自己努力练习释放对他人的愤怒，这是个非常有疗愈作用的经历，绝对可以改变你的人生。
而籍由观察自身恐惧，并且在做镜子练习处理它们，你学会了这一周非常重要的一课：你不是你的恐惧。恐惧只是你的心智设下的限制，在爱与恐惧之间，你永远有选择。
这一周你也一直在练习一个法则：你展开一天的方式，往往就是你过日子的方式。我很高兴知道你努力以充满爱的想法开始新的一天，这为你接下来美好的一整天设定了正面的基调。
请继续给自己鼓励，并对世界说：“世界，我在这里，敞开来接受镜子练习正在教我的所有美好事物！”
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