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1、这份消极攻略适合哪些人？
2、关于克服演讲恐惧的消极攻略
3、功夫在诗外
1、这份消极攻略适合哪些人？
生活中我们需要做大大小小许多的演讲，有的人站在讲台上如鱼得水应对自如，有的人战战兢兢畏首畏尾，但是还有介于两者之间的人，就是明明有所准备，而因为“紧张”而手忙脚乱发挥失常。
这份“消极攻略”就是写给在日常沟通中很健谈，但是一旦上了演讲台就分外紧张的“你”。
2、关于克服演讲恐惧的消极攻略
关于如何做好一个没有PPT的纯语言演讲（场合不限），首先，万里长征第一步，定稿！虽然最终站在讲台上时，可以进行进一步调整对部分字句的临场发挥，但是在开始进行演讲的练习时，稿件最好是最终版本且逻辑通顺的演讲稿。
稿件搞定后，需要调整心态准备演讲，以下是我总结出的克服演讲恐惧的消极攻略，不同于技术贴，更多的是希望通过给自己“洗脑”的方式，克服恐惧，不奢望超常发挥，发挥出自己的正常水平：
别怕出错！
这是消极攻略的核心。
摆正心态，先问自己三个问题：
（1）我为什么要做这个讲座
是被迫上台演讲，是课程作业，是求职应聘还是相亲晚会？总之，搞清楚为什么要做这个演讲，这个演讲是必须要做的还是可做可不做的。
（2）我表现成什么样子不会挨批
在确认这个演讲必须做且不得不做之后，搞清楚自己什么样的表现是中规中矩的，也就是说，进行这样一场演讲的“中位数”表现是怎样的，从结果论的角度上说，当你的表现越靠近“中位数”附近，应该是最不容易被表扬也不容易被批评的，换句话说，就是最“安全”的，意味着，不管结果好不好，至少结果不会差到哪里去，你不会有内心的负罪感，也不至于受到什么过分的责罚。
这个时候，需要你进行自我定位是位于这个“中位数”附近的什么位置，如果你的实力就在这个“中位数”附近，那么你就完全不用紧张了，因为大概率你表现成什么样也没人记得没人在意，你根本用不着紧张，等大家走出这间房间，基本上就忘记你今天演讲的内容，你只需要专注于你自己，不用在意“别人怎么看待我的演讲”，因为别人根本不会记得。
（3）如果搞砸了会怎样
最后一步，也是给自己的底线，你可以先预想一下，自己万一搞砸了会怎么样？如果面试官问的问题全不会，如果作为部门代表演讲到一半忘词，如果说到一半兜里的手机铃声响了，如果讲课到一半教室停电了，如果自己在台上摔了个大马趴，如果发生了更多自己完全想不到的情况，自己搞砸了这个演讲怎么办？
设想到最坏的结果，怎么办？
当你设想到最坏的结果时，你其实已经做好了迎接最坏的结果的打算，告诉自己，最坏也不过是这样了，这只不过是一场演讲，就算搞砸了，我会面不上这个工作，我会被老板一顿狂批，我会输了这场演讲，我会在某人面前失了形象，等等等等。
（当然，你也可以自己当个编剧在脑子里开几个脑洞，想想如果自己手机铃声响了，也可以不慌不忙的接起来说一句：“小马啊，要辞职啊，你在办公室等我一下，我开完会就过来”。真出现意外状况时，幽默可能能更好的帮你缓解局面）
3、功夫在诗外
除了以上消极攻略，再给出两点其他加分的建议：
（1）字正腔圆、宁慢勿快
“声入人心”，一般情况下一个人普通话标准，声音有质感，是更容易吸引听众的，他们会更愿意听你说话，也更相信你说的内容是精心准备过的。
（如果场合足够大，大多数人看不到你的身材看不到你的妆容，只能听到你的声音，所以你的发音最好足够标准足够清晰让人乐意听下去）
（2）挺胸抬头、保持微笑
挺胸抬头可以帮你树立更正面的形象，微笑可以使你更有亲和力。注意！是微笑，不是傻笑不是大笑，适当礼貌性的微笑即可。
综上所述，当你想清楚，以你自己的真实实力，不需要虚张声势，不需要谨小慎微，只需要正常展现你真实实力的时候，你会意识到，一切演讲都是“纸老虎”。如果你是寄希望于希望用高超的演讲技巧掩盖自身其他方面的不足，那随之而来的也会有更多的心虚惊慌，对大多数人来说，只有真正有底气，说话才会足够硬气。
【2019日更记】
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