6:00 起床
6:10 晨跑/跳绳（加拉伸）
7:20 准备早餐
7:40 吃早餐
8:00 洗漱护肤换衣服
8:30 出门上班
18:00 准备下班
19:00 运动（林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+zoey瘦腰运动+体态大师+天鹅臂+zoey改善斜方肌+美丽芭蕾拉伸）
21:00 结束运动、洗澡洗漱
21:20 泡脚护肤
21:50 倒立
22:00 刷腿擦身体乳
22:20 看书
22:50 关灯睡觉
6:00 起床
6:10 晨跑/跳绳（加拉伸）
7:20 准备早餐
7:40 吃早餐
8:00 洗漱护肤换衣服
8:30 出门上班
18:00 准备下班
19:00 运动（林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+zoey瘦腰运动+体态大师+天鹅臂+zoey改善斜方肌+美丽芭蕾拉伸）
21:00 结束运动、洗澡洗漱
21:20 泡脚护肤
21:50 倒立
22:00 刷腿擦身体乳
22:20 看书
22:50 关灯睡觉
6:00 起床 6:10 晨跑/跳绳（加拉伸） 7:20 准备早餐 7:40 吃早餐 8:00 洗漱护肤换衣服 8...
➤ 05:30 起床+跑步 ➤ 06:00 洗漱 ➤ 06:10 做饭 ➤ 06:30叫儿子起床 ➤ 06:40 ...
7：00-8：30起床洗漱，喝一杯水。 9：00-12：00学习，吃点水果。 13：00-14：00午休 14：0...
收藏了几份作息安排，作为参考。制定自己的作息时间表。 1.早上5点~9点，起床（床上养生操3分钟），喝水，单腿站着...
假期倒计时，我和孩子一起规划下，接下来该怎么安排日常，首先要调整好作息时间安排，恢复到之前上学的作息时间，这样孩子...
一问：为什么需要减肥？ 天之道，损有余而补不足：体重有余，危害身心健康。 二问：减肥期间吃喝作息如何安排？ 饥来吃...
2019/06/11 晴 西江村 第一天正式上班，新的起点，新的心情，也需要重新制定一个计划 早起：6：30 ...
连续三天晴，加夜班成了家长便饭，不下雨才好办。 早上起床，烧开水上水瓶，然后是洗漱，好像就没什么事，四周转一圈，靠...
今天果果吃完饭太晚，弄的洗完澡后再喂奶，整个人都不好了，又困又饿，吃不赢，以后还是要重新调整一下
本文标题：减肥日常作息安排
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wjvroqtx.html
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