减肥日常作息安排

6:00  起床

6:10  晨跑/跳绳（加拉伸）

7:20  准备早餐

7:40  吃早餐

8:00  洗漱护肤换衣服

8:30  出门上班

18:00  准备下班

19:00  运动（林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+zoey瘦腰运动+体态大师+天鹅臂+zoey改善斜方肌+美丽芭蕾拉伸）

21:00  结束运动、洗澡洗漱

21:20  泡脚护肤

21:50  倒立

22:00  刷腿擦身体乳

22:20 看书

22:50  关灯睡觉