我是美凤，3个孩子的妈妈，这是我的第214篇文章，希望我的每篇文章能带给你一点点力量、一点点启发。因为养育孩子，所以特别喜欢探索女性自我成长和多子女家庭孩子的养育困扰，喜欢分享对生活的觉察、思考及育儿的体会。
那天QQ幼儿园组织家长会，老师发起了一个问题的讨论《如何提升孩子的专注力？》，其实我从来没有考虑过这个问题的，我就觉得不打扰就可以专注了，还需要用什么方法来提升专注力吗？
然而经过家长们分组讨论后的分享，发现原来这真的是一件可以去做的事。
现在的孩子们受到的诱惑太多了，环境变得更加的丰富多彩，资源也很丰富，所以难免是会分心的，那么在这种情况下，家庭和学校就需要做一些事情来帮助孩子们提升专注力了。
一、父母以身作则，行大于言
想想身为父母的我们，是不是专注做事了，比如陪孩子的时候是不是专心了，还是一边陪一边看手机了呢？（天呀，这是全民的困扰吧，真的需要刻意练习才能做到）
我们是不是一边吃饭一边看手机了？是不是一边聊微信一边处理工作了？
当我们没有以身作则时，孩子总是先看到父母怎么做，而不是父母怎么说了。
二、减少干扰
当孩子们在专注的写作业、玩游戏、画画等时，我们需要为孩子们创造安静的环境，不开电视，大人不在旁边大声的聊天；
还有家里的布置尽量的简单化，以白色、乳白色为基调，能减少孩子们的视角干扰；
餐厅不放一些玩具、电视，这样孩子就可以专注吃饭；
当然最重要的是当孩子们在专心做事的时候，父母们不要因为担心孩子饿了、渴了去打断他们，可以等到他们做完了再叫他们。（这一点我要检讨，因为QQ老是不来吃饭，我们就一直叫她）
三、与孩子在一起
当我们要求孩子专注时，我们是不是和孩子一起，还是孩子们在专注做作业，我们在旁边玩呢？
孩子在读绘本、画画、做作业，我们也可以在旁边一起看看书或做些自己喜欢的安静的事，这样就可以和孩子一专注了。
四、利用一些工具（番茄钟、沙漏）
现在很流行番茄钟、沙漏这些东西，当我们要开始一些事情时，就可以设置好一个番茄钟，然后时间到了，就可以停下来去做其它的事，这样可以有效的提高时间段内的专注力，毕竟我们不可能保持很长时间都很专注。
每个年阶段的孩子专注的时间不一样，刚开始可以少一点，从10分钟开始，逐步增加。
五、设置一些任务
通过给孩子们设置一些任务，让他们去完成，这样当孩子们有了目标后，就会集中精力去完成目标。
六、游戏力
孩子们天生喜欢游戏，在玩中学，在游戏中时他们是最专注的，所以我们需要学习一些通过游戏的方式让孩子们更乐意投入其中。这里可以参考《游戏力》那本书哦，里面很多游戏。
七、培养兴趣
孩子们对感兴趣的事情总是特别专注，比如看动画片、玩沙、玩水。。。时是不是很专注呀，所以要去发现孩子们的兴趣，通过让孩子们做更多他们感兴趣的事情从而提升他们的专注力。
八、及时鼓励
除了外在的助力，当然也需要内在的滋养，当孩子们完成了任务，非常专注、投入的在做一些事时，我们要及时的鼓励他们，父母的看见是对他们最大的鼓励。这里很欢迎大家参加我创办的社群【鼓励营】，相信你也会练就一身鼓励的本领，随时随地的鼓励孩子。
九、推荐一些游戏
1、现在市面上有这样的一些书本《极限视觉》《找不同》《捉迷藏》《什么不见了》，可以买来和孩子们一起练习，特别能培养孩子的专注力；
2、拼图游戏，拼图时特别需要安静、耐心、专注；
3、听觉游戏，比如水果拍拍手，父母们说出一些词，其中含水果的要拍拍手，不是的就不要拍。比如说一些动词，动作要做相同或者相反；
4、亲子听读、亲子比读，比如在给孩子讲绘本的时候，突然问孩子，唉呀，妈妈刚刚讲到哪里了？
感谢所在家长们的头脑风暴，想出了这么多方法。
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