高效学习法之便签学习法

你是否经常读不完一本书？是否列了很多书单却迟迟没有读进去？甚至会因此责备自己：哎呀，我怎么就再也拿不出当年考试的劲头，去认真读书了呢？再或者，即使把一本书读完了，当时也深有感触，但没过多久，对书中的知识早已忘得一干二净？然后安慰自己说“知识已经潜移默化了”。包括在埃里克森教练课堂上的学习，费用再高，内容再好，当时体验再深刻，结束后没有相应的刻意练习，我们只会重新回到现实的洪流里面，对过去的问题重蹈覆辙。

针对以上的情况，有什么解决办法吗？RIA拆书学习法就是其中一个答案。

“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心要用知识关联学习者的经验、规划具体的运用场景。

这一方法论由中国人民大学教授赵周老师提出，并于2011年开始创办拆书帮，一个基于拆书法的学习爱好者社群，其表现为各地的拆书帮分舵。社群创办7年，已经在全国各大城市创办了77个分舵，在其严格的师徒制运营下，培养出了上百位拆书家。从一个学习者成长为一名三级拆书家，也是由初级学习者向高级学习者甚至是学习促进者不断升级的过程。在拆书家的现场学习中，有3个核心环节：R（Reading，阅读拆页）、I（Interpretation，讲解引导）、A（Appropriation，拆为己用）。

我们不一定要成为拆书家，也不一定要去参加拆书帮的活动，仅仅是应用以RIA学习法为基础的便签学习法，就能给我们的生活带来很大裨益。我们需要的只是3张不同颜色的便签和一支笔，在便签上分别写上自己对于事件的思考与疑惑（A1）、所读的书本或者信息如何解决我们的问题（I）、了解信息以后将如何行动（A2），就可以了。

你们或许会好奇，为什么便签学习法有效呢？

便签学习法中的I便签、A1便签和A2便签，对应的就是RIA读书法中的讲解I和拆为己用A的环节。也就是说，我们不仅要阅读，而且要把自己的思考活动显化出来。在便签上显化思考的过程，也可以帮助我们深化思考。

对于我们成人学习来说，照本宣科已经成为过去时，我们要的是实实在在地解决问题，改善生活。教育学家戴维库伯（David Kolb）所提出的经验学习圈模型可以解释成人学习的有效闭环：学习的起点是我们的经验（Experience）；然后对于经验进行反思（Reflection）；再针对反思进行系统化的思考，也就是“理论化”的过程（Theorization）；最后是测试和行动（Action）；如果在行动中，有发现新的问题，再进行新一轮的反思与总结。

高效学习法之便签学习法

而我们便签学习法中的A1恰恰完美贴合了库伯学习圈的“具体经验”的起点，我们在阅读或者搜集信息过程中可以针对情况不断进行反思，深入理解书中的理论（I），让理论去指导并改善我们自己的实践（A2）。这样子不断循环反复，我们就会形成自己的改进小旋风，有动力也有理论支持去持续解决问题、提升能力。

怎样使用便签读书法呢？

1、选择一本致用类书籍，比如对于我们教练来说《PCC认证手册》；

2、寻找有用的知识点。我们在看书的时候必须要摒弃把书读全的念头，因为作者的论证是为整个理论体系服务的，我们选择自己所需要的就好。真实情况是，即使花时间收割了你不需要的信息，你仍然会在之后把信息丢弃。我们要考虑，我想要的是什么？

3、在A1便签上描述你的问题与困惑。可以写下，如果问题被解决了，我的成果是什么？如果没有被解决，我需要承担的后果是什么？

4、找到书中能够解决你的疑问的地方，写一张I便签，用你的语言对书中的理论进行重述。从A1便签到I便签是反思学习的关键步骤，我们会意识到问题是可以被解决的。

5、在A2便签上规划你的目标与行动，这也是学以致用的关键。

6、在书本的相应地方贴上指示标签，让你知道这里有你的学习资料。

7、将A2贴在所有你可见的地方，随时指导你的行动。

为了能够更好地应用便签学习法，这3张关键便签也有相应的标准：

I便签（精准传递知识）：用自己的语言诠释、表达准确、逻辑清晰、致用

A1便签（描述生活经验）：鲜活、故事、对应、反思

A2便签（规划解决方案）：目标遵循SMART原则、具体行动、与知识有关联性、在个人可控范围内

便签学习法不仅适用于我们读书学习，而且适用于任何信息的输入与处理，包括网课学习、微信文章分享等。

举个例子，给你们看看我昨天是怎么学习网课“PCC11项能力之积极聆听”的。

首先，我会反思自己做教练时的情景：流程已经很顺畅了，合约好像也抓住了，但如何才能更好地抓住客户的情绪与能量变化，产生相应的转化呢？——我可以写下一张A1。

其次，学习素材就在我面前，我一定要听完吗？在老师开场时，我有了解到这次分享的结构，最能解答我问题的应该是“对于深层聆听的精准解释”和“PCC行为标识”。那这两部分我会认真听。

再次，听完以后，再用自己的语言将这两部分内容精准地复述出来。——这时，我可以写下一张I便签。

然后，了解完这些信息以后，我可以在生活中做哪些改变？我改变的目标是什么呢？我的目标是，在与人沟通时，让自己与双方的认同度从5分提升到8分，我的行动计划包括整理M1-4的内容，将结构内化在脑海里；去观察不同人的逻辑层次；观察不同人的语言应用；在运动和早上起来时积极倾听自己身体的声音。——这时，针对目标和行动，我写下了A2。

最后，将A2贴在我随处可见的地方，随时提醒自己执行与改进。

以上就是便签学习法。我现在读过的书里，到处都贴着便签，也越来越能体会到“学以致用”的乐趣。之后，也会跟大家继续分享，如何利用便签法更深入地思考？如何用便签法帮助自己构建思维体系？如何用便签法帮助自己备课、写作？

一起来“学以致用”吧！