1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早起，晨读，冥想
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
参加第十期自控力训练营
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
这周自己做早饭的次数少了很多
2.有哪些感受和收获？
最大的感受应该就是早起冥想了吧，很舒服，同时感觉自己做事的效率也高了很多！
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性。
老问题，早起晚睡。早起坚持了下来，但是经常晚睡。
针对这个情况，准备从这周开始，每天坚持早睡，11点前上床！
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
主要还是自驱，朋友可以监督执行情况。
5.下周的计划和目标
坚持早起，最重要的是早睡！
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
辉哥还是很棒哒，早睡早起，学习的榜样！
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本文标题：第18期早起→我的第四周早起总结
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