我们来讲自律的4个必要条件：
第1点，有选择的权利！
举个例子 假如一个五六岁的孩子在吃饭 我们经常会看到爷爷奶奶爸爸妈妈每个人都在关注这个孩子 ，告诉他吃这个吃那个孩子被周围人的声音填满了，无法根据自己身体需求去选择自己想吃的东西。
孩子和自己的身体慢慢失去了连接 不知道自己饿不饿 ，不知道自己想吃什么需要什么？
孩子放学后，妈妈直接告诉孩子先做什么后做什么 必须怎样 ，不能怎样 孩子要听话 不能自己选择怎么做
不被允许选择的孩子 他感受不到自己的权利和力量 小事儿都无法选择 大事儿哪来的能力去选择呢？
习惯被安排 不允许做选择的孩子， 长期以来他感受不到自己的存在 ，内驱力被破坏， 很难有自律的能力
第2点，允许孩子犯错！
分享一下我自己的经历，有一次我家小妞小学英语考得很低 没有及格，基本接近全班倒数，因为他们班有一个智力比较低下的孩子，他说除了他 最低的就是自己了，哈哈
他自己很挫败 很难受 都不想多说话，我感受到了他的情绪 我说宝贝你有很多题没有写 证明我们还有很大的提升空间啊，当时我用手画了一个大大的圈 让他看到自己还有很大很大的进步空间，孩子一下子笑了 含着泪笑了，我说错误是最好的学习机会 不要错过这个机会哦！
在后面他就不怕考试成绩不好了， 还会自我安慰自己还可以继续进 包括做错了事儿也不怕，说下一次会做得更好
第3点 有训练的过程。
花时间训练，这个听着好像有点粗暴
其实是花时间陪伴孩子 ，养成某种习惯或者提高某种能力
比如写作业 ，孩子却一直玩就是不写， 那这种情况要允许孩子选择不写吗 ？要允许孩子犯错吗？
并不是这样的 前两条允许孩子选择和孩子犯错 并不是纵容不管哦
而是你的管教方式 ，不要破坏孩子原本的内驱力
刚才的问题 孩子写作业选择一直玩怎么办？
首先找到原因为啥不写？正常的孩子还是知道写作业的 ，就是可能会磨磨唧唧 但整体会写，大家觉得是吗
其次根据原因去疏导孩子， 然后和孩子一起商量如何完成作业 ，是需要妈妈的陪伴或者需要其他的帮助吗？
例如孩子因为一些白天学校发生的事情有情绪 ，自己想不明白 导致不愿意写作业 ，那么我们需要了解原因， 帮助孩子疏导情绪。
陪伴孩子养成习惯的过程 ， 总是孩子做到了的部分就鼓励 ，做不到的部分就帮助花时间引导和培养
如果您自己是孩子， 那您肯定更能感受到 当自己做好的时候， 父母的鼓励会让自己更加有信心， 当自己做不好的时候 如果父母能耐心的帮助我们， 而不是指责批评，对我们的帮助是最大的，你激励我们不但有持续的力量。
就这样循序渐进 ，孩子慢慢的就具备了某种能力 ，比如自我约束的能力， 自我调整的能力 ，计划的能力等等
这个过程孩子能否养成习惯决定因素在于我们家长， 我们是否能心平气和的跟孩子商量能否耐心的陪伴孩子养成习惯，能否在这个过程中及时鼓励等等
举个例子 女儿刚刚上初二有一次回家特别的不开心 眼看着已经到了十点多钟 作业也没心思写，眼看着不睡觉 事情没完成会耽误第2天起床， 我后来耐心的陪伴在他旁边 终于知道是他们换了数学老师，那个老师她特别的喜欢，听说要换的那个老师特别的严格 她一想就害怕，所以就影响了自己的情绪， 正常的作业也没法进行
如果是没有学习前的我会给她讲道理：先慢慢适应再说嘛 变化是很正常的，该干什么还是得干呢 不然明天又起不了床 又影响上课
但是现在我基本上能够特别清晰的感受到孩子的情绪，看到她的难过和失落 知道讲道理没有任何的意义。就陪伴在她身边问：需要妈妈一个拥抱吗？孩子抱着我就哭了起来，她哭完过后我问想不想和老师核对一下？她点点头拿着手机和老师聊了一会儿， 也边说边哭 对老师的想念，说以后没有这个老师教可能会数学一落千丈，那个老师挺好 也安慰并鼓励了她，你是我最得意的学生，你一定可以适应新来的老师，并且你会比在我这里学得更好，这样老师会更有面子。
孩子边哭边点头 说自己一定会好好学习，但是可不可以平时到办公室去看看她，老师说都在一个学校 当然可以呀！孩子慢慢得到了满足和情感的释放，很快就去做自己该做的事情
后来我也给孩子做了赋能， 我说妈妈看到你情绪的流动特别的顺畅， 妈妈特别开心 你做到了真实的表达 和怎么快速的复原，你是妈妈最棒的小妞！
整个过程 因为我的陪伴和鼓励孩子很快调整状态并的适应了新的老师
我后来看到他们班有同学 因为老师的问题 而导致休学的，很多人会觉得是因为孩子很脆弱，但是这份脆弱的背后是多少年孩子情绪的淤堵 和不被满足的期待？
最后还有一点：自我负责的能力
大家都知道 很多时候努力也可能没有结果 对吗？
面对没有结果的时候 孩子最容易气馁， 感觉到挫败 ，努力复习了 可是名次提升的很少， 这种感觉会有点打击孩子， 孩子可能会感觉努力没用 ，感觉自己很笨 ，感觉学习太难了 ，会有各种情绪
当努力了也没有结果的时候 我们要能看见孩子的情绪 情绪没有好坏对错都是允许的，理解孩子的情绪， 付出了那么多 ，没有预期的收获 确实很沮丧
这个时候可以分享我们自己类似的经历或者工作中类似的经历， 让孩子看到每个人都会遇到这种时候 ，这是正常现象
正常情况下 当孩子的情绪被理解之后， 他会自发的认真思考自己哪里还可以改进哪里做的比较好 ，需要继续坚持 ，孩子的精神状态会是积极向上的
不会因为失败而被打击的一蹶不振 ，或者不再相信不愿意去努力
自我负责的意思不是说孩子选择就自己承担 我们不管了
而是孩子遇到挫折的时候， 父母依然相信他 陪伴他的情绪 陪伴他经历这种挫折 ，那么孩子就不会害怕挫折 ，不会认为是自己笨的
这样孩子才会慢慢有了自我负责的能力
比如我家妞刚刚上初中， 有一次学校戏剧节做一个汇演， 我家小妞是主导演，协调了十几个孩子一起演一部历史剧
至于为什么做这个剧儿 我后来从他的分享中才知道 因为哥哥是学编导的，以前看到哥哥在学校有做过一台晚会，妹妹内心很羡慕 自己在内心里想着需要做这样一件事情，所以刚刚上初中就揽下这个活，谁知道毫无经验 刚刚开始组织人员的时候， 不少男同学都不听从指挥特别的挫败，眼看着要 排练的 有时候人员到不齐，要交音频的时候 大家推三阻四说自己没有时间
小妞晚上回来发脾气说：我不想干了，我干不好
我看着孩子在边上陪着他， 说哎呀 当领导真的是太难了呀，她说是的呀 当初选的时候大家都积极报名说自己想干， 在做的时候就不当个事！
我说是的呀 妈妈有时候在工作中也是，特别最开始开课招生的时候 好多学员都说 啊我要学习， 这一次我一定来，到快要开课了 又说自己有各种原因来不了，我也是快要崩溃了，当时除了做他们的思想工作， 我也另外又积极的另外去招生，以便能够开下来，才慢慢的过来的， 做一件事情确实不容易呀 妈妈特别理解你
妞说你也是这样啊 我说是的
她说对呀 我也可以另外再找人啊，当他们觉得有竞争力的时候 可能会更上心一些，我说妞儿太棒了， 可以试试
晚上的时候我看到他一个一个的给同学发信息，去做同学的思想工作 说这样的锻炼机会也很难得，大家一起共同努力。
然后也积极的物色预备人员，让角色有一定的竞争力，后来那部剧得到了学校很高的评价
妞儿在这个过程中得到了满满的价值感，他也从挫折和战胜自己的过程中找到信心
所以挫折正是一个孩子超越自己最好的机会， 这个过程父母耐心的陪伴，及时的鼓励 会让孩子有无穷的力量去面对他自己
提升了孩子情感的承受力和复原力， 自律也是在这个过程中一步一步形成！
小妞运动会的奖牌
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