早餐
蒸鸡蛋糕需要15分钟，今天开始用时蒸11分钟，翻车了，没办法又二进宫，又加5分钟。
午餐
酸辣土豆丝做主食。
晚餐
金针菇豆腐西红柿汤，刷脂，蓝莓做主食。
今天每餐都吃的很满足。
比昨日降了1.6斤。
饮食搭配的效果真的很神奇，已经很久没有掉秤了，最主要的是要健康，只有健康了身体自然就瘦了。健康需要营养，营养从哪里来，那就是我们的食物。所以每天好好吃饭，好好睡觉。
早餐
蒸鸡蛋糕需要15分钟，今天开始用时蒸11分钟，翻车了，没办法又二进宫，又加5分钟。
午餐
酸辣土豆丝做主食。
晚餐
金针菇豆腐西红柿汤，刷脂，蓝莓做主食。
今天每餐都吃的很满足。
比昨日降了1.6斤。
饮食搭配的效果真的很神奇，已经很久没有掉秤了，最主要的是要健康，只有健康了身体自然就瘦了。健康需要营养，营养从哪里来，那就是我们的食物。所以每天好好吃饭，好好睡觉。
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减脂餐
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减脂餐蔬菜系列
Day109:今日份减脂餐参考～鸡蛋全麦蔬菜饼、香煎鸡胸、苹果、坚果、橙子、芹菜、油菜杏鲍菇鸡胸肉，吃的不止盘子里...
昨日份减脂餐如下️～多吃蔬菜哦～还有豆腐！
本文标题：减脂餐分享（第四天）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wkegidtx.html
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