功课：
一、说出自己长久难破的自我否定；
1.别人对自己的评判否定
2.没什么事或者没创造财富时自己否定自己不作为没价值
3.拖延 啥也不干
二、围绕自我否定看到三种以上的可能性。
1.a帮我清晰可以成长的点
b.通过表达明了和对方价值观是否一致
c.训练自己情绪和借事练心的机会
2.a.觉察自己对自己是如何评判的，自己是如何看待自己的。这是真的吗？
b.了解自己内部系统的潜意识在干啥！帮我寻找到以前的相同感觉的点，助我拆旧系统思维的墙。
c.真正的有作为和价值探索莫过于对自己心的探索和拓宽，训练自己看见自己了解自己拓宽心量的机会
3.a.幸亏还可以有个缓冲
b.命好有人撑着天，我还可以拖
c.享受生活，体会当下
三，把这个否定去掉，我是谁？
把这些否定去掉，没有这些对自我的否定我是有行动力，创造力，情绪稳定，敢说能做活出自我的人
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