饮酒对身体有害,这一概念没有异议,对于糖尿病来说,更是如此。
但是在“瘾君子”以及酒厂有意无意的宣传里,“糖尿病人适当饮酒有益健康”“糖尿病人每天一杯红酒能够软化血管”,试图通过养生的概念,把饮酒合理化、健康化。
这些所谓的养生,在柳叶刀的最新文章中已经被证明,是无效的。
今天,惠叔就来跟大家讲讲,糖尿病人能不能喝酒。
1
每喝一滴酒,世上就少一个聪明人
柳叶刀的文章里说,一滴酒对身体也有损伤。喝酒之后,酒精会在30秒内到达大脑。
大脑会控制行为,当酒精浓度不断升高,大脑也逐渐失智,放任自己喝酒的量,你的表演就开始了。经过酒过三巡的小兴奋之后,会进一步到意识模糊,接下来就是断片了。
长期酗酒,严重后果就是海马体萎缩。
还记得《夏洛特烦恼》里的大爷吗?长期喝酒,你就【马什么梅】了。
2
对糖尿病人而言,安全饮酒量是0
不管对无糖尿病人群,还是患病人群,安全饮酒量是0,一滴酒不沾。
如果病人本身是长期饮酒患者,猛然戒酒会有些不现实,那么在保持以下前提下,能够适量饮酒。
1、无糖尿病严重并发症
2、无合并其他严重疾病,如高血压、心脏病等
3、血糖平稳,空腹血糖控制在7.8mmol/L以下
4、肝功能正常
5、无空腹饮酒
每克酒精能够提供7千卡(kcal)热量,所以,如果饮酒,就需要把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内,减少其他营养物质的摄入。
那什么情况下,糖尿病人务必不能饮酒?
1、血糖不稳定,忽高忽低
2、有严重的并发症,如糖尿病足、心脏病等;
3、肝功能异常
4、使用胰岛素的糖尿病人
5、肥胖、高甘油三酯血症等情况
3
一定要喝酒,喝多少?
在我国2型糖尿病防治指南推荐里,糖尿病患者,女性每天饮酒的酒精(乙醇)量不超过15g,男性不超过25g。每周不超过2次。
15g酒精,大致相当于350毫升(ml)啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒。
25g酒精,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38°白酒75毫升,或高度白酒50毫升。
这样说有点笼统,惠叔来教大家怎么算酒精含量。
酒精(乙醇)的摄入量(克,g)=饮酒容量(体积,毫升,ml)×酒精度数(%)x0.8。
打个比方,56°老白干,一次喝了半斤,按一斤500毫升计算,则摄入的乙醇量=250ml x56% x0.8=112克。
25克酒精,折合56°老白干只有56毫升,一两酒。
一两酒有点少?行了,为了健康,还想要什么自行车。
—— END ——
网友评论