说到春季养生，首先想到的，一定是养肝。因为如果能保持肝功能的正常运转，气血也就能够通畅了，那么五脏六腑自然而然也就能够正常运作了。
但是春季在保护好阳气升发的同时，也要注意好自己的脾胃！本身春季就是个多雨的季节，空气潮湿，体内就容易受湿邪所困扰，而脾胃是转化湿邪的地方，如果脾胃功能不好了，那么湿邪就会在体内存积过多，从而身体就会出现以下这些症状。
虚胖
假如你的饮食、作息等一切都很规律，并不存在不良的生活习惯时，身体却还在发胖，那就要注意是否因体内湿气重而引起的一个症状了。所以此时若想要减肥的话，首先要调理身体，去除体内的湿气。
大便不成形
其实很多人可能都存在大便不成形的情况，也就是在上完厕所后，会发现大便黏腻、冲走有些困难，这种情况就是体内湿气重造成的一种表现。
油光满面
湿气侵犯人体时，人的头发、脸蛋等都会出现反应，人体会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不加以清洁，可能就会影响脸部整体的美观。
舌苔厚腻
如果一个人的舌苔非常厚，或者是舌体胖大，并且舌头的边缘还有明显齿痕的话，那么说明这个人体内的湿气已经非常严重了。
所以在春季
健脾祛湿也是非常的关键
推荐给大家两个小妙招
运动＋健脾祛湿汤
不知你有没有这样的体会，在适量运动出汗后，会感觉身体比较轻松，这是因为运动促进了体内的血液循环，加速了湿气排出体外。但是要注意，春天运动锻炼要及时擦干汗水，换掉湿透的衣物，防止感冒的发生。
鲜土茯苓煲猪瘦肉汤
材料：鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。
做法：鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。
❤养心小贴士
饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，所以饭后30分钟，动一动有助于脾胃的消化和降血糖的作用，不过还需长期坚持，效果才会更好。
网友评论