今晚上读《南方周末》，有两篇科普文我特别中意。
一篇说的是快走的人更长寿。人有三快最好，走路快，说话快，大便快。这三快表明一个人的运动能力、思维能力以及消化能力好，是身体健康的反映。所以我们要快走起来，多点精气神哦！
另外一篇是关于远离癌症的科普文。癌症是可以预防的。瑞士苏黎世大学、美国哈佛大学的研究人员发表的研究表明，服用维生素D、欧米伽3脂肪酸和进行简单的家庭健身就可以让70岁以上的老年人患癌风险降低61%。
维生素D确实是个好东西啊！欧米伽3脂肪酸可以购买制剂，也可以从食物中获得。富含欧米伽3脂肪酸的食品主要是鱼类和海产品，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼等，亚麻籽、奇亚籽、核桃、菜籽油、豆油、鱼肝油、南极磷虾和鸡蛋都富含欧米伽3脂肪酸。对于我们普罗大众，多吃鸡蛋，多用豆油、菜籽油炒菜，多吃鱼有很大好处。
简单的家庭锻炼包含散步、健身操、广场舞、慢跑、太极拳和一些球类运动。
为了健康长寿，我们一起动起来，快步大步走，多吃维生素D和富含欧米伽3脂肪酸的食物。大家一起动起来!
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本文标题：三种简单的方法让你远离癌症
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