2020年的第一个月，过的有点晕且比较“放飞自我”，放假前各种出差、加班，赶着项目收尾。工作业余时间也无心学习，逛淘宝、追剧，书也没怎么读，运动也少。放假后更“放飞自我”了，本想着读书、运动、写写东西，每一天都不辜负，过一个充实的假期，结果作息时间大乱，又赶上肺炎疫情，宅在家什么也不想干，惶恐又焦虑。
一、生命篇
本月运动量基本保持了正常水平。跑步还是处于荒废状态，最近趁着天气暖和，跑了几次，但膝盖有些不适，只能跑一休三，慢慢恢复了。Keep 累积运动494分钟，累计23天。和上个月相比，这个月运动时长增加了不少，除瑜伽外，继续坚持HIIT，提升了强度，希望能减去一点点脂肪，哈哈。
二、生活篇
本月逛淘宝花了太多的时间。换了全新的手帐本，添置了一些新的文具，还有肉球和橙子手帐的新款胶带。跟着公众号学习了一些穿搭技巧，想要做一些尝试和改变，但并不知道想买什么，每天看啊看，浪费了很多时间，也没有买到太满意的。放假之后又去逛实体店，发现自己并不敢去尝试那些风格搭配和时尚款式，欠缺改变的勇气和自信。
今年过年没有回老家，全家一起在市里过年。因肺炎疫情，也没有回娘家。
年前和弟弟打电话，做了一次长谈，自从我们各自在外求学、工作、成家以后几乎没怎么深入交流过，这次也是因为家庭矛盾他给我打电话。以前，我并不敢面对这些问题，总是选择逃避，特别是结婚之后，走出了原生家庭，有了自己的小家，和家人关系更加疏离。
自己走出焦虑之后，开始学习心理、情绪方面的东西，并走上了心灵成长之路，在疗愈自己的同时，也开始思考我的原生家庭问题，父母的婚姻，我和弟弟的成长，我如何成为了现在的自己，弟弟的人生选择，原生家庭和新生家庭矛盾的根本原因，站在这些问题之外看这些问题，厘清了一些头绪，我明白了人要对自己负责，对自己的选择负责，对自己的生活百分百负责，既然做了选择，就要为这个选择付出代价，承担一切后果。不要责怪父母，不要责怪客观环境，不要责怪任何人，一切都是自己的选择，幸福与不幸全由自己掌握，和外在的一切无关。
三、生存篇
1、个人成长
■阅读：本月在读书上花的时间少，只读了4本书，《北野武的小酒馆》、《当呼吸化为空气》、《你值得过更好的生活》、《此生未完成》。
《当呼吸化为空气》、《此生未完成》两本书的作者都罹患癌症去逝，这是他们的生命绝笔，在这样的特殊的日子里，可能更适合思考死亡，思考生命的意义是什么，怎样面对生死。
读书时间少的原因之一是因为追剧，看了电视剧版的《唐人街探案》。发现了一个问题，出差和放假本应是业余时间比较多的时候，读书时间反而会更少。大概是因为打乱了平时的节奏，没有做出有针对性的规划，时间就白白溜走了。
■电影：因肺炎疫情，过年只能宅在家，看的电影不少，1月中看了7部电影《利刃出鞘》、《误杀》、《小丑》、《宠爱》、《半个喜剧》、《两只老虎》、《囧妈》。前3部看得压抑，后4部是喜剧不喜，特别是《宠爱》和《囧妈》看到泪奔。
■线上课： 学霸猫老师讲书《值得的过更好的生活》。书看了一遍，觉得挺新奇的，还没有具体实践，看到课程更新了就迫不及待听了，不过听得不怎么走心，哈哈，还需要多听多领悟，当然书也需要反复读。
■写作：继续坚持公众号周更。
2、财务管理
本月继续坚持定投。
四、成长感悟
1、如前所说，一个人要对自己百分百负责，想起了辉哥说过的，“对自己负全责，对其他人负有限责任”。
从灵性的角度说，你对别人的任何抱怨和苛责，本质上都是自己内在的不安向外在的投射，一切都是自己创造出来的，只有让自己的内在和谐、宁静，周围的一切人和事才会变得温柔起来，才会获得自在和幸福。
2、假期的前半段整个人很焦虑，无法投入地做任何一件事，发现自己是个闲不下来的人。这几天也是觉察到了这个问题，慢慢地让自己松下来，调整假期生活节奏，不预设标准，过分苛责自己，跟随自己真正的感觉去做事。
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