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练八段锦三个月终于学会沉心,遇事不着急上火,痘痘也少了

练八段锦三个月终于学会沉心,遇事不着急上火,痘痘也少了

作者: 运动健康营直播间八段锦直播 | 来源:发表于2020-06-15 14:22 被阅读0次

    有位八友说:没想到这么容易的“沉心”两个字,八段锦练了三个月,才体会到啥叫沉心,才练明白。这一周多心定了,即使偶尔有不顺心事,一沉心,火气就没了,不像以前压制,越压制越憋屈,再发出来火气更大。

    还说,你看痘痘都下去了,太高兴了。我们也替这位八友高兴,三个月前,咋咋呼呼的,无论怎么说“心沉下来”,就是听不懂,也做不对。可能有朋友说,那有什么难的!那你做做看……

    沉心的定义,中医角度理解是将身前过于升发的肝气、该降不降的胃气、还有心火,往下走,对应的脏腑情志“怒、忧思、恨”,这些情绪不容易产生,自然遇事笃定,能驾驭自己情感。可见沉心做对的身体状态,跟忍气吞声的身体状态,不是一回事。如同物理化学反应,沉心真的做到,自己心里有感觉的,那是没头脑思维,身心透爽舒畅,用下丹发力,心意专注做事。这个体感身受,需要锻炼出来,快慢看各人根器与恒心,等练出来养成习惯,就容易随时调节好情志心态了。

    很多病就是由于沉心做不到,肝火、胃气、心火纷纷上冲,或者强行压制火气,自己练出来的毛病。得病吃药,只是权宜之计,源头心理习惯不改,病是治不好的。根上解决,就是通过传统养生锻炼,练习身前气机下沉,做到沉心,则病痛自然消失,脾气变好,讨人喜欢。

    刚开始学沉心,微微用点心意,调动身前肌肉、筋骨、气血往下沉,注意不是做一下就不管了,是总保持微微下沉,再微微下沉……永不停止,养成习惯,习惯成自然则自然而然。

    文字上解释,说得够清楚了,但是也知道,其实很多人在这么短时间做不到,学不会!需要不断坚持做,哪怕假装做,然后做的过程中有什么体会,及时反馈,教学者分析细微处哪里做对哪里没做对,然后给以对应指导,这样就容易学会了。

    上面说的八友,刚开始做时,说心口肌肉紧张,喉咙干,那是没放松的缘故;等学了放松,头脑杂念又多起来,就教她不理会杂念,任其自生自灭,只管沉心;后来又说气卡在胸口,下不去,有点难受,就教她自我按摩任脉脾胃经肝经等,直到不难受……

    三个月中,细微处纠正了不少回,终于沉心练明白点了。写到这里,不由感想,我们很多时候,走了很多路,往往发现就是印证一个道理,认识一个人,学习言行一致,于生活行动中活明白些吧。

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