每一天，你有没有拿出时间与自己单独相处过？
没有其他任何人的干扰，没有手机、音乐等各种的干扰，独自一个人，大脑完全放空状态；在这个时间段里，可以散步，可以冥想，可以慢跑或其他，总之就是一个人独立放松状态；
没有其他因素干扰，大脑可以不用花费能量去分析处理其他的信息，它就能把全部的注意力放在自己身上，这个时候身体上的各种反应都能敏锐的察觉到，比如散步一会后身体发热、肌肉发酸，比如身体哪个地方不舒服；
这个时候大脑会无意识浮现一些信息与灵感，而这可能会对我们的当下与未来产生关键影响与选择决策；
对，之前一些想不明白的事会突然明白了，一些犹豫纠结的事情答案会自动涌现；
当下的整个外部环境，我们的大脑极其缺少这样的自我独处时光，如果我们不刻意的主动安排这个时间，我们就没有机会去面对深层次的大脑和内心；
因为手机的强大吸引力，我们会在不处理事情、不睡觉等的其他时间里面，我们的注意力都会被手机吸引；这里并不是说刷手机的不好，只是说我们花费了过多时间在手机上，因此导致了一系列的问题；
手机在大量的给大脑输入信息，大脑就需要花费时间与能量来吸收分析处理这些信息，这对于我们大脑来说是个极大的能量消耗；当一台计算机每天要处理过量信息后，计算机的运算速度与效率一定会下降，这样大脑就没有时间与精力去思考真正重要的事情了；
人生最大的课题是了解自己，了解自己才能知道自己想要干什么，想要活出什么样的人生，想要走向哪里；而了解自己的最重要的方式就是独自面对自己，不受任何干扰的去感知自己的内心，让内心真实的重要的部分能够自由呈现；
对于很多人来说，不是没有机会，也不是没有能力，最大的问题就是没有想清楚想明白一条坚定要走的路，所以总是在过程中犹犹豫豫，总是瞻前顾后，总是这个干干那个做做，就是我们小时候学习的挖井的故事，总是不断的换地方，到最后一口井也没有挖出水来；
当下巨大的时代变迁中，外界的各种信息干扰太多了，每天有大量的新技术、新科技涌现，整个互联网各种嘈杂的声音各种热点新闻，让我们应接不暇，也更没有足够的时间与能力去甄别判断，我们的时间和精力就很容易被各种打扰分散，不能专注聚焦在自己真正想要的目标上；
这个问题很严重，特别严重，看着每天自己的时间记录中有太多的时间被手机占据，而真正高质量的围绕目标做事的时间严重被侵占，我就特别着急与心痛，一定要彻底解决这个问题；
刻意的独处时间，就是很有效的一种做法；
每一天都要给自己安排30分钟以上的独处时间，可以散步，可以跑步，可以静坐冥想，可以爬个小山，可以喝茶；
独处的时候，会遇到更真实的自己，也会听到内心最真实的想法，内心热流涌动小腹微热的愉悦感。
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