不知从何开始，我梦里就不断出现海啸，被海啸追，被海浪吞噬，这让我非常困扰，因为梦境太过真实，往往是从梦中惊醒，而且吓出一身冷汗。
梦境一
小时候，老家顶楼可遥见一片大海，梦中海洋对我不是蓝天碧海的宽敞舒畅，而是带着一种深不可测的恐惧与神秘，梦境里，我注视着那片海洋，看着看着，突然就掀起一座高墙般的巨浪往我冲过来，我抱着头往后逃，将身子屈在楼顶的出口旁，接着，一片黑暗，我就吓醒了。
梦境二
香港海边的豪宅里，与友人在阳台上一边欣赏美丽海景，一边享用着高级香槟与点心，谈笑风生，气氛欢愉，就在那个最美好的时刻，远方掀起一座白色巨塔般的海啸往我们袭来，巨浪冲破玻璃，压毁建筑，美好的一切尽皆破碎，我又吓醒了。
梦境三
我乘坐在马车上，巡视被海啸袭击后的街头，木制的房屋全毁，地上泥泞不堪，许多尸体包在白布里，放在屋前，有人跪着痛哭，有人颓坐着，眼神呆滞，我在马车上看着这一幕幕如地狱般的景象，心痛不已。就在此刻，我哭醒了。
破解海啸噩梦，从此不再出现
让我惊恐不断的海啸噩梦，完全不知如何处理之下，我只好开始记录这些梦境，每次出现，就在日记中写下，然后用「观呼吸」方法让自己放松，把紧迫的心情想象成流水，潮来潮往，流进流出，于是某一天，出现了这样的梦境:
我和老婆站在溪水中央，水及脚踝处，不深，溪水清澈见底，四周是山谷，风景秀丽，令人心旷神怡，就在戏水最开心的时刻，竟然从浅浅的溪水中掀起一片巨浪。
有人大喊：”海啸来了！”
我拉着老婆，轻松对她说：”别慌，等会海啸来，观呼吸就好。”
这句话刚说完，那海啸顿时变成一道透明虚无的水墙从我们两身边掠过，像净水划过身体，清凉无比。
从此，海啸噩梦不再出现，我知道，我已破解了这噩梦。
有了这次经验，不再害怕恶梦，只要细细观察恶梦，像对着镜子一样面对他，注视着它，它会被你赶走的。
另一个方法是：重新描绘梦境。也就是说在白天清醒时分，用想象力改写梦境，好像写小说一样，帮梦境重新写一篇故事，这个方法会进入你的潜意识里，把梦境呼唤出来，并重新改变那困境或恐惧。不过，这个方法需要不断练习，总有一天，会打破恶梦的高墙，墙外将会是一整片无所畏惧的蓝天碧海。
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