温尼科特将人的自我视为一个能量球，能量球可以是伸展的，也可以是萎缩的，可以是彩色的，也可以是灰白的。
看到这段话，我就在想，我的能量球是怎样的呢？
有时候，我的能量球是伸展的，我可以将自己内在的正能量传递给身边的人，让他们能感受到，让他们的困惑得到解答，让他们的颓废得到振奋，那个时候我感觉自己的能量球是红色的，充满热度的，能温暖到他人，这些都能带给我心理上的成就感，能温暖到别人的这种热度也可以温暖到我自己。
可是，有时候，我又发现自己的能量球是萎缩的，这个时候我自己是萎靡不振心情低落的，有时候是因为身体的疲倦，但更多时候是因为外界的影响，比如遇到不公正的对待，或者得不到权威的认可，或者一片真心被辜负，总之，发现自己的心不是铜墙铁壁，发现自己也会受伤。通常这时候的自己是充满负能量，能量球在萎缩的时候颜色也是灰暗的，真心话，我自己也不喜欢这种时候的自己。
但是，又有谁能够一直保持高昂的斗志愉悦的心情呢？我们都是凡夫俗子，怎能没有情绪低落的时候呢？学习心理学不是为了让自己时刻积极向上，而且让自己的能量球在伸展的时候不至于膨胀爆炸，在萎缩的时候不至于泄气破裂，做好自我调节，避免坏情绪蔓延开来伤人伤己，这样，能量球才能更好地和我们相依相伴。
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