盘点一下近期因为疫情，随着工作量的增加，而增加的食物。
咖啡：每天两杯，早上一杯，中午一杯。有的时候是奶茶。因为晚上接近凌晨才睡，早上靠着咖啡因抗困，中午靠咖啡因醒神。
糖果或巧克力：十来天的时间，吃完了一大盒德芙的榛果巧克力。水果糖一袋也消灭完了。早上，下午，还有晚上时间。差不多咖啡结束，开会布置一天的工作计划，复盘前一天的工作进度，就是消灭巧克力的时间。
晚餐倒是减少了，因为到了晚餐时间，也忘记吃。
嗯，自我分析了一下，典型的从食物中获取能量的行为方式。就是当人们处于一种焦虑与压力的状态会感到的一种情绪低迷，或者内心能量不够的无力感。为逃脱这种情绪的状态，人们往往会尝试用行动化的方式来解决——吃吃喝喝。
这种焦虑与压力之下的吃吃喝喝与平常又不同。因焦虑而进食时，那种想吃点东西的感觉强烈。这个时候的吃吃喝喝完全和身体的饥饿感完全无关，准确地说，是我们的“胃”不饿，而我们的“心”饿了。
其实这样的行为，也就是下意识的防御机制罢了。就像小婴儿在妈妈怀里通过吃奶获得安抚与满足。充足的食物，也可以让生命感觉到可以继续“活下去”的安全感。
但是当情绪紧张的时候，肠胃已经压力很大了，再加上进食，会更增加肠胃压力，不易消化，也就是网上说的“压力胖”的原因。
用进食来暂时缓解压力，是一种方法，但是不是最好的办法，以后还是需要多多调整，用音乐，或者运动等更健康的方式来应对焦虑和压力。
盘点了近期的情绪和行为模式，就要把运动提上日程了，把近期的高热量、高脂肪好好解决。
网友评论