与抖音的爱恨纠葛

看着简书上次更文的日期，我陷入长久的愧疚与自责中。说好的日更呢，说好的精进呢，对了，买的课程很长时间也没再打开了。那么，我这段时间在做什么呢？

我呀，（低下声来）我在刷“抖音”。

话说抖音这个App已然火遍大江南北了，上至80岁的大爷大妈们，下至小学生都在刷抖音。

一开始我并不屑于短视频这类东西，像一开始流行的“快手”，“火山”之类，我并未过多关注。乃至后来快手视频被查封，因为它传播了更多的低俗、色情之类的东西，造成了不良的社会影响。我庆幸自己没有参与其中，果然是不入流的东西。

那么我为什么会留意抖音呢？起源于我原先关注过的一个公众号，上面涉及了抖音里面的内容，展示了有关海底捞的新式吃法。这让我大开眼界，不禁跃跃欲试。

于是呢，我走进了海底捞（我真的是第一回吃海底捞），于是呢，我点了一模一样的东西，于是呢，我按照上面介绍的吃法，一一践行，并且乐在其中。

服务员好奇地看着我一趟趟的跑去调料区自制酱料，然后把各种食材制成奇怪的组合。虽然感觉味道没有什么不同，但是那种创造的过程还是让我心情大好。

此后，我便一发不可收拾。我竟然下载了抖音App，从第一回刷就开始沉沦了。

里面各种光怪陆离，搞笑逗逼，不得不说这里面是一个神奇的世界。

有夫妻情侣秀恩爱的，有见义勇为传播正能量的，还有炫酷的，以及不可思议的各种拍摄手法所制造出来的奇幻场景，身怀绝技斗秀的，傻X充二愣的。总之，各种无尽可能刷新你的认知。

最让人不可自拔的，就是里面高人气高翻拍率的各种魔性音乐和一些经典的手势舞或者是舞步。

不断的刷，不断的重复使它们成为了流行，即使关上抖音，里面的场景还是会一直在你的脑海里徘徊不去。

对于自控力一向弱的我来说，经常在想放松的时候，说是看一下乐一乐吧。然而，再一抬眼的时候，分针已经绕了一大圈了。

这比我看电视剧还要厉害。现在我看剧基本上没有多大瘾了，觉得没意思，拖沓也就关了。然而抖音带给我的，永远是新鲜刺激。

总告诉自己说，再刷一个我就不看了，下一个还如是说，接着就刷了一个小时了。抖音时刻刺激着我体内的多巴胺，带给我感官上的快感。

看到一些酷酷的场景，我惊呼着，怎么还能这样，怎么这么厉害，于是点赞，评论占据了我大半时间。

除外一些无厘搞笑神奇炫酷的，里面其实也有很多实用性的操作，比如美食教程，编发教程，幼儿学画等等，学来倒也挺受益。

不刷抖音的时候，心心念念的想念着，里面的音乐时刻魔音绕脑。看着手机屏幕上的抖音标志，手欠的就想打开。

看的多了，就想去模仿，于是我也会捡几个经典流行的视频去模仿，比如一些酷帅的手势舞。

就这样，那段时间抖音成了我的全世界。我还会拉着老公，孩子跟我一起录。宝贝也对里面的歌很熟悉，一开唱腔也是：还记得你答应过我……

为了陌生人多一个的点赞评论也会开心，甚至没能上热搜还会郁闷。老公说我是中了抖音的毒了。

接触了什么就会发现周围全部都是，因此我看到我周围的人都在玩抖音，走到哪里，放的都是抖音里面的音乐。

然后有一天我的抖音视频居然被同事刷到了（我一直觉的概率低到不会被认识的人刷到）。

那是我上班空闲时录的一个短视频。同事发评论说：上班录视频，小心哦。还配了个坏坏的笑脸。

我知道她在开我玩笑，但我真的笑不出来了。我突然意识到抖音带给我的绝不仅仅停留在娱乐这一层了，它已经侵入了我生活的方方面面，我的骨髓，像毒瘾一样啃噬着我的意志力和行动力。

后来看到一公号上关于抖音的讨论，里面列出了心理学博士亚当.阿尔特写的《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中行为上瘾的6个构成要素：

1.诱人的目标

2.无法抵挡且无法预知的积极反馈

3.渐进改善的感觉

4.越来越困难的任务

5.需要解决却暂未解决的紧张感

6.强大的社会联系。

这些元素抖音全部都囊括。

比如永远有无法预知的下一页等着你，新鲜刺激；强大的点赞评论功能带来的即时反馈让你感觉到与全世界的强大联系，看似摆脱了一时的孤独，实则陷入更加的空虚中；大量洗脑神曲出现了“耳朵虫”现象。

“耳朵虫”现象是精神病学家科奈利乌斯.埃克特发现的。

一段长度20秒左右的音乐在毫无意识的情况下在脑内反复循环，可以在大脑里持续时间通常为数小时至数天不等。

后来我陆续在网上看到一些抖音的负性案例。

一位父亲模仿抖音中场景，与自己2岁女儿录制翻转180度的视频，结果没有抓住孩子，导致孩子头部着地，虽及时就医，却造成不可逆的瘫痪。

另一个无脑人士竟然模仿抖音连续抠掉十几辆奔驰标志，还不忘同时录制视频，结果被行政拘留。

有数据显示，抖音受众80%左右居然都是20岁以下的青少年。

看到这些，我不能再沉沦下去了，我要找回我自己的执行力。

首先，我必须要卸载掉它。当然，我不是要大家都抵制它，只不过对于意志力弱的人，我建议还是不碰为好。

这个决心很难下，这意味着我放弃了我的无脑舒适区，找到更有力量的自己。

现在的我彻底隔离了抖音，对它已然有了免疫力，恢复了正常生活，重新规划了生活目标。因为我知道什么对于我来说才是最重要的。

后来想想，抖音有什么错呢，凡事有两面性，它的出现可以使人们摆脱日常生活的枯燥，给人们带来快乐，是苦闷时的调节剂。

存在即是道理。处在手机刷屏时代，还会出现更多层出不穷的APP，没有抖音，也还会有魔音，神音。

关键是如何掌握一个度，如何让它为我们所用，而不被它所掌控，不去失控，理性与感性互为补充。

抱着玩玩即可，随时脱离的心态，去看到更高更远的世界。让它成为我们生活中的小点缀。

但对于有目标的人来说，这样的娱乐方式可能无法入他眼。

因为他不会甘心陷入手机方寸屏幕之中，消磨片刻时光，他会发现比这更美好更有意义的事情，足以让他为之奋斗终生的事情。

这也是我想达到的境界。

想及此，心中已了然，与君共勉。