经常带娃让自己觉得疲惫,感觉这样对自己不太好,得想办法改善。今天看了下sunny huang的视频,学到了下面几个点:
第一,先照顾好自己再照顾好宝宝,自己的基础需求必须满足,例如要让自己有吃饭、上厕所、休息的时间等。为了能有自己的时间做这些事,在给宝宝排每天的时间表时,也要将自己的时间计划进去,把自己需要的时间排在宝宝吃完奶后与哄睡之间。
第二,带宝宝最困难的一件事就是哄睡了,所以不要想着等宝宝睡着了再做自己的事,避免自己带着着急的心态去哄睡宝宝,万一宝宝一直哄不睡容易崩溃。
第三,家里混乱是正常的,自己能够做到正常吃饭、睡觉、上厕所、洗漱等基础事情就行了,其他的交给家里其他人,若是其他人也没时间收拾家里,那就算了,不用太在意,带孩子不是件容易的事情,其他的事先放一放。
我在带宝宝的时候,不能按时吃饭让我觉得烦躁,以及没有休息好会觉得难受。为了自己之后能按时吃饭、休息好。我排一下大致的时间表,看看之后能否按照这个执行:
8:30—宝宝醒来,我吃早餐(面包牛奶)
8:45—喂奶、宝宝穿衣服、洗漱
9:30—出门买菜
10:00—睡觉
11:30—宝宝醒来喂奶
11:45—做午饭、吃饭(宝宝自己玩)
12:30-陪宝宝玩儿
13:15-睡觉(陪睡)
16:00—醒来喂奶
16:30—出门遛弯
18:00—到家睡觉
19:00—醒来
8:30正式睡觉
暂定这个表,即使不能准确的按时间点执行,至少保证我自己也能吃好休息好吧,之后看看执行过程中有什么问题再调整吧!
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