日记13年给我带来的六大收获

文文英语打卡第134天，练字第368天,

文文简书日记第2天

文妈早起阿汤练习第64天,英语学习第38天

文妈写日记第13年，公开文章第115篇

写日记13年给我带来的六大收获:

    1、计划性强，执行力好，效率高。每一天早上或者是头一天晚上，都会把第二天需要做的事情罗列好。到晚上再去看完成的情况。所以能够大大的改善拖拉的行为，也让时间更加有价值。我始终相信不靠运气生活，要靠计划和目标生活。

2、带动其他好习惯，比如每天早上5点开始90分钟瑜伽。

每天早上5点练习阿斯汤加瑜伽，今天是第63天。包括去年每天早上5:30去游泳一个小时。包括自己将近七八年早起的习惯，其实都是和写日记有关系的。写日记这一个好习惯是可以带动更多好习惯的。

    3、自我疗愈。

      日记可以进行自我对话。把自己的感受和情绪通过文字流淌出来。通过这种形式的释放，达到自我的疗愈。

    4、自我反省。

写日记也是一个自我反省的好工具。通过自我反省。内心深刻认识到哪个方面是需要提升的，哪个方面是需要自己付出努力的。哪个方面自己是做的，不合适需要改进。当有了自我反省。我们就有了更多进步的可能性。且这种进步是发自内在的动力，自动自发自己愿意改变而不是外界的批评或指责。

    5、感恩心：当状态不好，没有什么可写的时候就写感恩日记。去写感恩的时候，自己内在的磁场和外在的磁场都会发生意外的改变。这个也是感恩日记很神奇的地方。

  6、给孩子做榜样。我女儿现在8岁，从去年她开始陆陆续续的写日记，但是我也没有强迫她。最近自己看我在日记星球里面听课或者是点评，他也有一些了解。最近开始也要写日记了。我计划让二宝也开始语音日记。这些记录下来其实在每天也花不了多少时间，但是有了这个习惯，孩子的人生会更早的被记录。也锻炼他的语言组织能力，表达能力，观察能力，总结能力，很多很多都会无形的带给孩子。

      我是瑜伽爱好者，同时也是瑜伽传播分享者。瑜伽和写日记是我很热爱也很擅长的两件事情，我希望更多的人受益于瑜伽，也希望更多的人开始写日记，因为我从中获得身心的改变，我的母校梵音瑜伽，是亚洲最大的一家瑜伽馆，我觉得她好并不是因为她大，而是接触到的不管是哪个老师，都是满满当当的分享，能够感受到他们把自己几年十几年的经验毫无保留的分享给我们，感觉特别的有能量和格局，从毕业的那一天开始，我就想把我要把瑜伽这种生活方式，让更多的人受益，要把这么好的机构让更多人知道，今年因为疫情的原因，终于推出线上课程了，分享给有需要的伙伴。

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我是日记星球1498号星宝宝，我正在参加日记星球第44期蜕变之旅，这是我公开的第115篇原创日记。