每个人都有记忆，记忆是什么？
记忆，是我们用眼睛收集到的画面，耳朵收集到的信息，身体收集到的感觉，以及我们的情绪，由我们自己加工成的视频，存储在内心。换句话来说，你是你自己记忆的作者。
那作者和读者，有什么区别呢？
作者有修改权，而读者没有。那怎样做自己记忆的作者而非读者呢？
回想自己的记忆，一定有很多负面的记忆。当你回头去看它，就是在读取曾经不好的记忆，你所感到的还会是曾经那种糟糕的感觉，因为，你是以读者的身份去回顾它的。
当作者，而非读者，该怎么做呢？
首先，回忆那段不好的记忆，站在记忆之外，对记忆之中的自己说：“你并不是真正的我自己，你只是我对过去自己的一段记忆而已。”请多说几遍，看看感觉如何，看看画面是否会有变化。
因为你已置身于糟糕的记忆之外，当你以他人的身份跟曾经的自己沟通时，你就已经离开那段记忆了。
曾经的记忆可能在你的对话中变得模糊、灰白、趋于静止，那么，你就暂时成功制止了负面记忆对你的继续伤害。
接下来，要打断一下思绪，我要问你：“请问你今天早点吃的什么？”麻烦你马上转换思维回答我的问题。
“嗯……早晨吃的豆浆油条。”
“午饭呢？”
“午饭……吃了一碗面。”
好的，请再回看曾经的记忆。变了吗？
你会发现，那段不好的记忆已经静止、甚至缩小和淡化了。这不是读者的力量可以做到的，这是一个真正的作者才可以达到的。你是你记忆的作者，当你忽略、忘记它，它就不重要了。
所以，经常性地用作者的思维去回顾并“改写”自己已有的负面记忆，并试图理解和鼓励自己，用新的、正向的情绪去替换不好的记忆，这是你自己的力量，也是我们每一个人都可以拥有的能力。
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