好习惯就坚持做，重复做

每天养成锻炼十几分钟的运动小习惯，虽然时间不算长，但日积月累，谁又能说这不是一种巨大的进步呢？

变化源于你自身，改变也可以从自身的变化开始看出来。比如体型变得更加挺拔了，步伐更加铿锵有力，眼神更加坚韧自信了，对于做任何事情更加有毅力恒心等等。

这些无一不是通过日常点点滴滴的好习惯所积累而成的。良好的习惯足以塑造我们的整个世界。无论是内在的还是外在的。