关注肠道知识，健康每一天

你的肠道健康吗？你是否偶尔会有肚子不舒服的时候？或者便秘或痔疮等烦恼？

关注肠道知识，健康每一天

由著名肠科专家郭立人，结合20余年的经验编写的《有点“肠”识：你的快乐由肠道决定》，带领我们了解自己的肠道，帮助我们摆脱腹胀、腹泻、便秘、色斑、肥胖等困扰。

便便的秘密

对于谈起便便，可能会有很多朋友觉得不雅，其实从便便可以看出很多症状，及时调整，避免对身体造成损伤。

从便便的形状可以看出是否缺少水分，如果是糊状，就有可能吃了不干净的东西，被细菌或者病毒感染，如此就可以对症下药了。

有时候便便的颜色会因吃的东西做出改变，更多的是出现病变，如果足够了解它，你就能将某些疾病扼杀在摇篮里。

大肠激躁症

我们经常所说的“肠胃不好，这个不能多吃~”，其实就属于大肠急躁症。

年轻人都喜欢贪凉，大冬天吃冰棍的也不在少数，拔着火罐的不在少数，却没有人考虑过你的肠道是否能够接受！当然很多属于凉性的水果过多的食用也会使你的增加负担。

一直喜欢吃辛辣的食物，每次吃过火锅时调料里必定要加一勺辣椒和辣油，导致事后排便时会觉得肛门不舒服，却依然如故，其实这些都是不好的习惯！

随着生活节奏的加快，也有人因为各种压力导致情绪紧张，造成心因性刺激的肠躁，这种病因可以通过食用适合自己的益生菌来改善状况。

因天气变化受凉，或者换了环境也会因为水土不服造成大肠激躁症。

关于痔疮

很多人都有屁股痛伴有流血的经历，流血的原因很可能是痔疮造成的，也有可能是肛裂、肛瘘造成的。

长期便秘或腹泻的人，久坐、久站的人，老年人及孕妇都是容易患痔疮的人群。

在日常生活中注意多喝水、多吃水果和高纤维的食物，避免久坐久站，可以有效的避免得痔疮，如果已经有了痔疮，在初期可以使用温水坐浴发缓解。

病从口入

身体是靠自己维护的，虽然没有直接的证据证明不好的饮食习惯会导致大肠直肠癌，但经常食用含有防腐剂和黄曲霉菌，及含有自由基的高温油炸食品对身体总是没有好处的。

没事的时候总喜欢泡杯茶喝，如果喝茶的时间不对也会造成营养流失，饭前喝茶会冲淡胃酸，不利于消化；饭后食物还没来得及消化，同样不利于消化吸收；所以喝茶的时间最好在饭后2小时，安排在两餐之间。

同样食用水果也有最佳时间，还有一些水果与食物之间的禁忌，如果掌握不好也会造成肠胃的负担。

药补不如食补

给家里长辈买保健品时，年纪大些的长辈总会不高兴的认为，自己没病为什么总是让自己吃药。

一直认为：是药三分毒，所以在身体不舒服时会用多喝水的方法进行排毒。

针对每个人的体质不一样，适合自己的食物也不尽相同。

《有点“肠”识：你的快乐由肠道决定》中介绍了六大类食物的功效，及16款美味蔬果汁并介绍了其丰富的营养知识及功效，让我们能的找到适合自己的食物并了解其制作方法，减轻肠胃负担，让你的肠胃更健康。

自己都对自己不好，还指望谁对你好！

读《有点“肠”识：你的快乐由肠道决定》，关注肠道健康，了解对自己有利的食物，享用适合你的蔬果汁，学会体内益生菌的培养，带你学会三大运动按摩训练法，让你更加健康快乐！