1、人
自己:自从孩子上了初中后,发现了自己又有待完善的点,每当看到孩子在班上的成绩时,心理会起波澜,激起了自己不够好的内在,比较的心,自己的低价值感,为什么自己的孩子成绩没有他人好,不愿意接纳自己的这份不够好,执念在于为什么没有他人好;人生要修炼的课题好多,这也是我要修炼的课题,把注意力放在了外在上,外在的评判标准,规则,比较上,当下可以做的是关注自己,找到自己的问题,修复这些问题,帮助孩子找到学习上的问题,改正这些问题,和自己比较,才有意义;
2、事
1)今天重点做了一件事,完成了明天改进工作坊自己团队相关材料的输出,做完这件事自己还挺有成就感的,因为在做之前进行了思考,对应的每个板块,为什么要突出这些板块,如何来完成这些板块,由谁来完成?在今天下班前按期完成了输出,最主要是自己对输出也挺满意,在输出的效率上和质量上都满意,得到的启示是在做事的心态上要慢,这个慢是指愿意沉下心来深度思考,思考做事的本质;在行动上要快,快速行动,快速获得反馈,是成事的秘诀;
3、物
阅读《认知驱动-青少年版》今天有触点的是关于生物节律,每个人的身体、情绪、心理每月都有周期,有波峰波谷,当在波峰时状态就很好,当在波谷时会低落,挫败,没动力;对自己来说是有了新的认知,每个月的确总有那么几天会出现觉得自己很厉害,能做成任何想做的事,这也许进入了生物节律的波峰,但也总会有那么几天觉得没意思,不想行动;原来这是生物节律在起作用,知道了这背后的原理后,就能接纳自己出现的状态好与坏,更进一步那可以善用生物节律,记录自己的生物节律,善用波峰时的状态,在波谷时,给自己放个假,好好休息休息;
听陈默老师的《青春期课程-和青春期孩子的沟通》避免和孩子的话题就只有学习,这是还是远离你的原因之一,每个阶段都是成长,是对自己的考验,虽然自己是一个进入状态比较慢的类型,但自己是耐得住性子,日拱一卒的心态来对待每一个阶段的成长,最终都会收获不错的结果.
4、理
解决问题的最好方式是积极行动,行动解决80%的焦虑,行动提升能力,提升信心;
5、感
1)感恩爱人下班开车接我下班,无论等多久都毫无怨言,没有一声牢骚
2)感恩爸爸的理解,爱人帮忙解围,当爱人电话爸爸,我在旁不知道如何应对爸爸的提问时,我选择了沉默和逃避;(这个反应模式也是从妈妈身上学来的,以前我会讨厌她的虚假,明明在,却告知他人不在,实在是不知如何应对这突来的沟通变化)原谅他人是对自己的看见;
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