只活动不剧烈运动，好环境静养

老说生命在于运动，所以大家搞了很多各种形式的运动。

当然，年轻的时候可以搞一些剧烈的运动，但是老了以后要特别小心，因为各个器官关节都已经老化，没有必要搞太剧烈。

还是要适可而止，可以把运动的概念改成活动，能够快走或者慢跑就可以了。

而且，不要搞像马拉松这样的极限运动，对自己老是挑战，有什么好挑战的呢？挑战一不小心就把跟腱给搞破了，还不好去换，而且价格也比较昂贵，这是得不偿失的一种行为。