文/陈彩霞
贫血缺铁莫小视，补铁方法要科学：
贫血症状有哪些呢：眼脸发白、指甲发白、口唇发白。
1.成年人有哪些会寻致缺铁性贸血的团素呢?
铁作为人体内含量最多的一种微量元素。
女性生育期：35年x12月x50毫升=21升，相当于人体血液的4-5倍之多（一次生理周期大概失血50毫升）
导致贫血的因素：
鼻出血、牙龈出血、痔的出血、寄生虫感染。
2、生活中，有没有鉴别贫血的方法呢?
针对贫血的方法：看口唇、看结膜、看甲床。（颜色浅和淡）
3.儿童缺铁性贺血的危害又是什么呢?
儿童贫血属于高发人群，孩子对铁的需求越来越大。不注重铁的补充，容易出现缺铁性贫血。会大脑缺氧、思考能力下降、瞌睡、疲乏、倦怠、注意力不能集中、记忆力减退、四肢缺氧，最直接表现就是不愿意动。
如机体有很多铅，就补充维生素C。维生素C具有排铅的作用，可以促进铁吸收。
4、怎样才是科学有效的补铁呢?
铁需长期补充。
红细胞的合成和补充就基本满足。每日足量补铁半年以上，想更好改善贫血，除了补充亚铁和维生素C外，蛋白质是构成血红蛋白和白细胞重要原材料。
因此，判断贫血先看唇眼甲。成人缺铁易疲劳，儿童提防铅中毒，蛋白质、维生素b、维生素c，配合亚铁一起补，吸收快，效果好。
今天《失传的营养学》音频分享:
第五节 痛风能不能逆转
患者往往先出现大脚趾根部关节的疼痛，极痛，不敢着地。痛风也会造成肾的损伤，严重的会发展成肾功能衰竭、尿毒症。
痛风是因为体内尿酸增多造成的。嘌呤代谢的场所正好也是肝脏。痛风并不是什么不能治愈的疾病，正确使用营养素就可以做到，人体绝大多数疾病都属于代谢性疾病。
营养素治疗痛风之所以有如此好的疗效，其原理就是营养素帮助肝脏恢复了正常的嘌呤代谢，使得尿酸可以及时排出体外。
第六节 一些疾病的命名误导了我们
冠心病其实是肝病，是肝的脂类代谢异常引起的心脏血管病变，把Ⅱ型糖尿病叫做“高血糖性肝病”更形象贴切。
铁缺乏引起的贫血，把铁补上贫血就治愈了。病因不清楚的，用症状命名，如【高血压、糖尿病、冠心病等】。
用症状来命名是不合理的，会误导我们。症状就是症状，它不是一种病，比如发烧，它是一种症状，不是一种病，头痛也是一种症状，不是一种病，只有找到引起头痛的原因，治疗起来才会有的放心，效果才会好。
第七节 疾病是吃出来的
当你理解了人体绝大多数疾病都是代谢性疾病，那么“疾病是吃出来的”这句话是不难理解的。
以合成代谢为例，合成代谢的起点就是从利用营养素开始，合成代谢的终点就是生产出能够履行该细胞功能的物质，大多数都是蛋白质。
把不均衡的营养素吃均衡了，代谢性疾病自然而然也就治愈了。
人体的疾病大致可分为四大类，即【物理性损伤（如外伤）、感染性疾病、代谢性疾病和精神心理疾病】。
肝代谢异常时，一方面免疫系统生产免疫细胞、免疫分子的原料不足。另一方面，毒素也会影响淋巴造血系统，使身体的免疫力下降。所以肝功能好坏也与我们的免疫力直接有关。
作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！
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