瑜伽体式的强度和深度该如何把握？我想这是困扰很多人的一个问题。
练习瑜伽时，身体过度的紧绷，会让你的瑜伽体式做出来显得很机械，身体也会不舒服，身体太放松，又很难收获到练习效果，身体过度紧绷和放松，这是瑜伽练习时的两个极端，在瑜伽课上是很常见的。
练习瑜伽时，要全身心的投入，做到紧而不僵，松而不懈，才得更好地找到练习的觉知。正如艾扬格大师所说：练习体式时，要在身体极度紧绷和适度放松之间找一个点，稳定地保持。
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瑜伽体式的强度和深度该如何把握？我想这是困扰很多人的一个问题。
练习瑜伽时，身体过度的紧绷，会让你的瑜伽体式做出来显得很机械，身体也会不舒服，身体太放松，又很难收获到练习效果，身体过度紧绷和放松，这是瑜伽练习时的两个极端，在瑜伽课上是很常见的。
练习瑜伽时，要全身心的投入，做到紧而不僵，松而不懈，才得更好地找到练习的觉知。正如艾扬格大师所说：练习体式时，要在身体极度紧绷和适度放松之间找一个点，稳定地保持。
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本文标题：瑜伽体式的强度和深度该如何把握？
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