7月11日，坐月子的最后一天，下午赶去机场，12日奔赴成都签证，13日回武汉处理一些公事，14日到襄阳带女儿去办出生证，打疫苗，结果因为黄疸值还是高于5.5，没有打成疫苗，今日是7月15日，总算有时间来总结一下这一胎的前前后后。
2016年11月，意外发现怀孕了，先是把老公暴打了一顿，然后重新列计划，以期可以怀孕生子，晋升职称，考博士，不耽误。事实是，这个过程中还是有耽误的，但是，我的父母以及老公给了我很大的支持，最终结果还是满意的，我于6月11日生下了女儿，儿女双全了，成为了众人眼中的“人生赢家”。在此，开帖，总结一下第二次怀孕生产坐月子的过程和注意事项，算是mark一下。
一，产前控重
孕期我看了四本书，《长胎不长肉，孕期体重管理一本通》《快乐妈妈孕动书》《瘦孕》《从怀孕开始变美》这种类型的书，都是在考博士的过程中，插着当杂志看的，真的不费脑子。
我的情况比较特殊，怀孕前因为有段时间压力太大暴饮暴食，体重涨到67公斤（134斤），真准备考完GRE开始减肥，结果GRE还没有考试考，就发现怀孕了，于是我这种初始体重就已经超过了有些宝妈的卸货前的体重的大龄超重孕妇，控重成为了首要任务。最终完成的还不错，生之前是74公斤（148斤），整个孕期增重14斤，生完小依依，第二天去称是68斤（136斤），只比孕前重两斤，如今出月子去称是65公斤（130斤），已经比孕前要轻四斤，虽然还是很重，但是这个结果，对于我这种喝水都长肉的易胖体质，我已经很满意了。
控重的关键就是，孕早期不能胖！孕早期不能胖！前四个月都不能胖！前几个月孩子是不涨脂肪的，孩子在肚子里也很小，不需要额外的脂肪，只需要高蛋白质之类的帮助大脑生长的物质就够了。孕中期要适度的多动，可以参考《快乐妈妈孕动书》上的多动一动。到了孕晚期，因为我自己是个易早产体质（医生生第一胎的时候是这么跟我说的），所以大家都怕这一胎又早产了，所以，孕晚期基本不让我出门了，运动什么的也就无从谈起了，但是因为我之前就知道是这个情况，而且孕晚期本来就是要给孩子补脂肪的，所以，我的14斤基本都是孕晚期长的。
二，生产真心疼啊
生大宝的时候，因为羊水提前在34周破了，不得不马上生产，准备的无痛分娩针都没有用上，好疼好疼好疼的生了小润润，但是因为小润润是早产，本身只有四斤，所以相对比较好生。而到生小依依的时候，小依依是37周生的，虽然也提前了两周，但是算是足月生的，比较重啊，真心疼啊，比第一胎疼好多倍啊啊啊啊！
所以，大家生产前一定要去上生产课啊，我没有去上，后来因为太疼了，用力姿势又不对，多受了好多罪，最重要的是，产后尾椎疼啊，医生说因为用力姿势不对，导致尾椎受损了，一直到现在就是坐着就疼，好痛苦的，不知道什么时候可以好。
三，产后坐月子
产后在医院的几天，主要是产道撕裂疼，尾骨疼，开奶疼，说多了都是泪，好在以后不会再生了，啊，以后如果发明了男人生孩子，我一定不让女儿受这个罪啊。
坐月子期间我主要看了《协和专家教你产后恢复身体棒》《产后瘦大腿，减腰腹，缩骨盆的瘦身必修书》《跟金牌月嫂坐月子》《坐月子吃什么》这几本书，怎么说呢，这种不费脑子的书，看着还是学到了不少的，起码在我跟我妈妈就坐月子的一些陋习进行抗争时，有了书，就有了理论依据，哈哈哈。
有些事情还是要注意，比如：产后无论多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，调节体内激素的分泌。至于书：《协和专家教你产后恢复身体棒》这一本就够了。
四，从现在开始，产后保证奶量和奶质的基础上，进行适量的运动，5个月内健康的瘦到标准体重55公斤，距离目标还有20斤。加油！目前下了《潇洒姐塑身100天》，试一试吧，看看效果如何~100天后来汇报瘦身情况。
The End!
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