虽然国家早已经放开了二胎政策，越来越多的女性选择了二胎，但是对于产后修复，真的是1000个人眼中有1000个答案。
作为三宝妈妈，以及从事瑜伽12年的私教导师，这些年有机会接触过很多宝妈，也总结出了“产后修复”对于每一个宝妈的意义都是不一样的。
而要不要做产后修复，对于白领和追求高品质生活的女性来说，已经从一种流行变成了刚需。
都说生个孩子就像过了一道鬼门关，除了要忍受孕期的各种不适和生产的八级疼痛。试想一下，哪个女性愿意生完孩子之后变成水桶腰、黄脸婆？更不要说产后还要面对抑郁症、压力性尿失禁、子宫脱垂以及各种脏器脱垂……
如果不是处于生活不得已的理由，我相信每一个女性都会希望自己生产后可以“归来仍是少女”！
所以，与其说要不要做产后修复，而是你更适合做哪种类型的产后修复。
我个人是在生二胎之前就开始学习和践行产后瑜伽的。所以孕期状态都是一路非常OK的，我在32岁孕期六七个月的时候，不仔细看根本看不出来我是一个孕妇，不管从皮肤、身材还是整个生命状态。
在生产完的第二天，我赶快去病房外称体重，还好，只比孕前多了几斤。回到病房，另一个宝妈满脸痛苦的戏谑道：“同样是生孩子，为什么你跟玩儿一样，我这么痛苦呢？”
“哈哈，因为我一直练习瑜伽啊！”
躺在病床上我就已经开始了盆底肌的“凯格尔”运动（吸气放松盆底肌，呼气收紧），以及四肢简单的热身和月子瑜伽。
产后45天产检，需要去医院做一个产检。
记得三胎去产检的时候，医护人员确认了几次我是三胎妈妈，因为按照常规情况，几乎每个二胎女性的盆底肌（更不要说三胎），这个时候都是不及格的，而我不但及格，而且优秀。
这就是差别。
产后45天我正式复出上课，而且很骄傲的是三个孩子都是母乳喂养到一岁半才断奶。
直到今天，没有胸部下垂，没有臀部下垂。体重在这七年间几乎没有任何变化。
也许很多女性都会说，我自己也可以在家跟着网上学习，在家也可以跟网上学做“凯格尔”运动。
我想告诉你的是，如果处于不得已的原因，只要练习了瑜伽和产后修复就比不练习要好。
但凡条件可以，产后最好还是要找到一个专业的瑜伽老师或者机构去练习。因为产后修复包含的内容很多，这些年我花在产后修复和塑型上的时间和学费真的难以计数，越学习就会越意识到“没那么简单”！
一：产后修复并不是简单的盆底肌“凯格尔”运动，首先需要建立正确的呼吸模式，不跟呼吸练习的瑜伽和普拉提都是耍流氓。
而且，所有的肌肉练习都是在主动的动态练习下才能真正强化肌肉的。所以你用各种仪器也好，坐着不动的练习也好，这样练习出来的肌肉力量肯定是经不起任何考验的。
二：产后修复不单单是一个部位的练习，它包含了：气血恢复、骨盆修复、腹直肌、盆底肌、脊柱正位、腰腹塑型这六个方面。
针对每一个部位的练习，动作要领都不一样，而不单单是某一个部位的修复那么简单。
三：敲重点！产后修复最重要的是，除了身体层面的修复，还有心灵层面重新建立自信，以及重新在生活中找到自己的定位和价值。
你可能要面临各种各样的焦虑：宝宝对你的过度依赖、宝宝教育的焦虑、身材短期内跟以前的差异、亲子感情占据夫妻感情的焦虑、因长期哺育孩子跟社会脱节的焦虑……
综上所述
过更美好的人生，通过生育让我们遇到比曾经更好的自己，这并不是不可能的，而且经过努力是完全可以实现的。
做不做产后修复不是一件小事情，选择什么样的产后修复方式也是一种智慧。
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