忍住没看购物APP

前些时间，确实花了很多时间在购物APP上，浪费了很多时间、精力、注意力和金钱，搞得自己很烦恼。昨天晚上，我就痛下决心，规定自己今天如无必要，不看购物APP。到目前为止，应该看了两三次，都是看物流和做了一个评价，没有去闲逛。应该说是比较好地遵守了昨天自己定的规矩。

但是，今天依然很多次都想打开购物APP，为什么呢？就是因为618花了四五千块钱，心疼了，感觉很多东西不是很必要，但又很喜欢，不想退掉，所以就时不时会纠结，要不要退掉它。我在想，如果当时没有逛购物APP，就不会激起这种欲望，不会买那么多东西，也就不会有那么多的纠结。

买了就买了，即使错了，即使下个月要承担很大的还款压力，也要承受，为自己之前的冲动消费买单，这是提前享受，不能延迟满足，必要的代价。这也是让自己养成做事果断，不在细枝末节上过分纠结犹豫的习惯。就当是交的学费吧。

经过这次网购经历，我要吸收教训，为自己以后购物立下规矩：

1）如无必要，勿增实体。不要因为便宜，买一堆不需要的东西。

2）要买，就在自己能承受的范围内，买最好的。

3）如无必要，不逛购物APP，把注意力专注能长期增值的事情上。

好好吃饭  好好睡觉  好好运动

健身也坚持了十来天了，慢慢也适应了。从最开始的有点难受，到现在慢慢能体会到健身的好处和舒爽，这是一个良性发展的过程。

今天跑步的时候，头脑中强烈出现了一句话：好好吃饭，好好睡觉，好好运动。我觉得这才是真正的爱自己，真正的健康的基础，也是美好人生的基石。

我觉得在这三件事上，要舍得投入时间，投入金钱。这三件事情直接就关系到会不会有一个好身体、好精神，从而影响自己大脑的状态和创造力。

这段时间，好好吃饭这一块做得好些了，我会有意识地增加蛋白质、蔬菜的摄入，也有意识地增加食物的丰富度，但是水果的摄入不够，还有就是有些时候吃得有点多。因为晚上要健身，所以在下午也要适当补充一点能量。

好好睡觉，不得很不好，基本上最近都要到12点才休息，然后睡前也还要看很久的大屏幕，睡眠质量也不太好，老是会带着一天的悔恨自责去休息，很不好。所以，今晚我要11点睡觉，然后睡前也不看屏幕了。我要买一本书过来，还是像之前那样，睡前看纸质书。

好好运动，最近坚持得不错，继续加油！