心流阅读九步法是高效阅读的核心，那到底什么是心流？如何找到心流呢?实用主义的我，在今天的训练中，选择了米哈里的《心流》，权当现学现用吧。
1、首先什么是心流？
它是一种完全沉浸于某项活动中的状态，从中获得喜悦，并且为一付出代价。因此可以看到心流的产生是直接控制自我的感受，汲取快乐的源泉。运动、游戏、艺术都是我们获得心流体验的活动。
2、什么是最优的体验。
有能力控制自己，并且获得无比的喜悦，可以说最优体验就是心流。那么这个最优体验，无论是在顺境中还是在危机中都能够找到，是我们自己创造的，是具有挑战的，也是能够获得幸福的来源。
3、获得心流体验的九大要素。首先是可以完成的工作，我们必须要全神贯注的投入其中，并且一定要有明确的目标，能够即时的反馈，这个活动必须是我们心甘情愿主动投入的，自己能够自由的控制自己的行动，在这个过程中我们的时间感发生改变，从而进入一种忘我的状态，发现自我变强。进而带来强烈的满足感，获得愉悦的体验。
4、如何在日常生活中寻找到心流呢？书中例举了四类：竞争，如体育运动；投机，如赌博；眩晕，如旋转；模仿，如舞蹈之类的艺术活动，那么这4类状态的共同点超是超越旧的体验，是新发现、具有创造性、新的形式。
因设定的时间目标已超，文中提到的感官之乐、思维之乐、工作之乐、人际之乐及从挫折中自得其乐未，未能触之，择日再读。
影响力呢，实际上也是利用了人在思维捷径漏动，在判断何为正确时，通过模仿触发特征，激发人们的自动响应技能。主要有6个类型：
1、互惠原理。实质就是偿还义务。两种表现形式一是。通过强加恩惠，让对方接受不对等的交换。另一个是互惠式的让步，通过拒绝回撤，让对方率先作出让不对等的交换。
2、承诺和一致。诱使人们做出承诺，再利用言出必行压力，逼迫人们顺从。
3、社会认同原理。不确定的情况下，在需要做出正确的判断时，会根据别人的意见行事。
4、喜好。通过喜好原理，促成人们顺从。喜好的因素有，外表美丽、相似性、恭维、接触与合作，条件反射和关联。
5、权威。在权威的命令下，成年人可以愿意干任何事。往往头衔、衣着、还有身份标志容易让人对权威产生盲目的顺从。
6、稀缺性。利用物以稀为贵，以及人们保护既得利益的心里。
今天用时2小时读2本书，虽末达到1小时三本书目标，还是要鼓励下自己，能力与挑战适配，方能感受幸福，继续努力吧。
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