共修总结

1、 在这段共修旅程中你对自己，对群体付出了什么样的努力？自己收获了什么？支持了什么？（包括读书学习，参与群内教练，参加老师线上答疑）你对自己的满意度是多少？如果按照分数衡量，可以给自己打几分？（0~10）

在这段共修中，我尽可能积极地去参加线上分享，按时分享自己的觉察日记。积极的看共修同学地觉察日记，有几次觉察日记完成地时间太晚或没有完成。

觉察的收获很大，能看到自己的最基本的模式是孤独和恐惧。虽然不能对于每一次地情绪都喊停经常陷入情绪中影响自己的生活，但是能在事后回顾反思。减轻了自我责备，接纳自己的任何状态，有时看上去近乎放纵自己。

给自己打8分，估计自己坚持觉察。

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么（临在，觉察信念，模式，喊停，做出新选择的能力），这样的变化对自己的生活，人生产生了哪些影响？

最大的突破是减少了对自己的评判。放纵自己堕入深渊，想看看自己能掉到哪里去。经常性的陷入到恐惧及自我怀疑上去，被牵扯的身心疲惫。看到了自己的贪婪和索求无度，看到了内在负面情绪，负面行为的巨大力量。可以毁灭也可以创造的能量。

日常也能看见别人的情绪和模式运作，能支持到他人。

最大的突破是对于模式，信念，欲望，头脑的种种深入觉察。虽沉沦但还保持一念清明。

3、临在，觉察时你发现了自己的信念系统是什么？衍生出什么样的其他信念？并对此有了哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑和卡点？

（限制性信念可简要按条书写，做出自我觉察）

信念系统是围绕渴望生存与被接纳展开的。生活在危机与恐惧中。依赖性强，求认可，求关注。贪婪索取无度，觉得自己没有，没可能创造出来。以这种信念创造了自己的生活的方方面面。不愿意承担大责任，不喜欢发表意见，希望别人给出方案，希望自己不动手。不劳而获的心态严重。

4、在此共修期间，站高一线，你认领了什么？面对了什么？此刻和没有参加共修之前有什么不同？对于“成长”你有了什么样新的认识和体会？

认领了我自己的负面信念并没有再一味的自我批判。接纳面对这些信念的存在。相对之前对自己诚实了，某些情况下不在遮掩自己的黑暗一面。对于成长深刻的认识到见地和定力的重要性，能看到，还不能做到笑着接纳和不成为。

5、对于自我负责你是如何理解的？你愿意为自己过去的童年伤痛，信念，选择负责吗？

自我负责是自己认领自己的一切，不推卸责。任何的伤痛都是自己一己之力造成的，其他人都是无私的配合自己的演出。大家玩的不亦乐乎，迷失了自己。我愿意为过去的种种负责，时时回看自己。

6、通过以上临在中的梳理总结，感受内心，你愿意加入新一期120天的共修旅程吗？在新一期共修中你对自己将做出什么样的调整，来更敞开的面对自己的成长，共同参与？你有什么样的需求，期望获得什么样的支持？

愿意加入新的旅程，自己会更加敞开，将压抑的负面充分的展示出来，拥有承认坦白，进而升华完全的接纳自己。期待大家的接纳和包容。