《笔记“修己达人”“助己助人”》

董伟娟坚持分享2135天。一天一点点，读书分享179天（2023.7.12星期三）

    父母以为知道孩子的想法，其实未必。即便学习过心理学知识能够知道行为背后的动机和需求，也不要觉得自己一定就懂孩子。知道理论不一定懂人。

      咨询或谈话用什么技术不重要，重要的是修自己，自我觉察。解决自身的某些情绪按钮、成长卡点。

    咨询谈话是在咨询规则的设置下的谈话。没有设置很难有效。咨询起效的原理有:固定的时间、地点、频率和咨询师，加上咨询技术，从而营造一个温暖的、稳定的、接纳的、欣赏的氛围，才能逐渐起效。为什么？因为固定带来更多安全感。所以，每一次咨询都是冒险之旅。

    心理学是研究心理现象发生发展和活动规律的科学。基础心理学是各个心理学分支的基础。

    基础心理学研究理论体系的建立，以及对一般正常人各种心理活动的发生、发展基本规律的探讨。应用心理学是心理学在各个领域中应用的学科。心理咨询是应用下的一个分支而已。学习心理学的不一定都会咨询。修己达人，助己助人。

      气质是先天的脾气，性格是后天的态度。

    不会游泳先在浅水区扑腾。在哪个环境下呆久了就会受那个环境影响。不要高估自己抵抗环境诱惑的能力。

    行为主义第一势力，精分第二大势力，人本第三。

    精分研究的内容与其他不同，主要研究潜意识，也叫深层心理学。方法:梦的解析、自由联想。

    短的见效快，长程效果稳。

    五六十年代走过学派之争后，走向整合。