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2023.3.22.减脂训练第3天

2023.3.22.减脂训练第3天

作者: 湖南zy | 来源:发表于2023-04-22 06:34 被阅读0次

玫瑰]21天健康减肥目标达成训练营【每晚11:00前群内打卡】

践行人：

早/公斤/厘米160

4.20第1天体重:62.3

4.20第1天腰围:82

4.21第2天体重:61.7

4.21第2天腰围:82

4.22.第3天61.7

大目标:健康减肥→健康身体

1、21天减重/公斤:2公斤

2、90天减重/公斤:3公斤

日常习惯养成目标：

❶早上起来喝杯水

❷晚上11点30上床睡觉

❸吃饭少糖少碳水化合物。

今日的目标完成情况:

❶饮食控制，早上上揉肚子。

❷早上喝一杯水。

❸早上起来散步，

明日的三个目标：

❶早上喝水

❷晚上早睡

❸运动。

【每日一问】今天的目标有推进我的21天目标和90天目标吗？

灵魂三拷问[偷笑]

1、今天我都吃了什么？（每吃一样东西拍图群内即时分享和打卡时文字描述）

早:一个包子，一个鸡蛋。

中:一小碗饭，鳝鱼，青菜几片。

晚:一瓶酸奶，一点点蛋糕。

加:无

3、今天我为减肥做到了什么？或者感悟到了什么？

今天参加政府组织的守护一江碧水徒步活动。步行7.2公里。

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