目的：说服自己或同学每天早起1个小时。
大家好，我是石头爸爸，一个每天早上6点半起床的男人。
首先和大家分享一个故事，
科比是NBA历史上最伟大的球员之一，有一次，记者问他“你为什么能如此成功？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者说不知道，科比说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少，每天四点我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上，一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变，两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有命中率的运动员。”
是的，越优秀的人越努力，每天早起，在别人还在睡梦中的时候，他们已经在悄悄进步了。
一年之季在于春,一日之计在于晨，自古就有闻鸡起舞的故事，早起的目的是为了挤出更多的时间，更高效的学习和工作，不是为了早起而早起，而我们却为什么不愿意早起，可能会有以下几个原因影响了我们：
1、睡眠不足，起不来。科学研究表明，成年人的睡眠最好是7-8小时，如果晚上没有高质量的睡眠，那么早上起床自己也会精力涣散，在这是最重要的一条，若想早起，请先早睡，很多人因为各种各样的原因无法早睡，比如玩手机，夜生活等等，那么，最好给自己制定一个合适的作息时间表，放下手机，合理作息。
2、缺乏目标感。举个栗子，如果明天早上要赶6点的高铁，那么你肯定会定好闹钟，提前起床赶到地铁站，这就是目标的作用。我们早起一个小时是为了干什么，跑步，背单词，还是完可成演讲打卡，等等，可以阶段性的给自己设置一些鼓励的目标，比如坚持21天早起，可以奖励自己一次徒步旅行，这样就能够有说服坚持的动力，直到养成习惯。
3、和优秀的人在一起。人是有惰性的，只有和优秀的人在一起，和大家一起相互鼓励，相互监督，才能够更好的实现目标，比如加入坚持星球大家庭，有导师和班主任的鼓励与监督，相信自己一定会坚持下去，就像我一样。
通过对以上三个具体的改进措施，那么，我相信，经过21天训练营的锻炼，大家一定能够实现早睡早起，成长一起，收获看得见的改变。
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