今日觉察

第三节课上课的时候，班级里一位男生始终在断断续续地说话，一会隔着同桌跟北排的同学说几句，一会又跟坐在南面的同学说几句。过了一会他又站起来，说热了，把门打开，但是明明门却是开着的。在他说话的时候，我就用眼睛看看他，示意他不要说话。这时他会收敛一些，可是过后还是会不时地继续说几句。

在我讲课的过程中，他忽然坐在座位上说，“老师，有同学骂他了。”我看了他一下，示意他看黑板听课，接着我就继续讲课。或许是他觉得我没有理会他，接下来说话声始终不断。当我讲到一个关键点的时候，他的说话声影响了我的讲课，我就提醒他不要说话。他立刻大声地反驳我，“别人说话你咋不说呢？又不是我一个人说话。”同时脸上也露出了不高兴的表情。

我看着他轻声地问，“老师告诉你不要说话，你是不是觉得受了委屈？”

“刚才我告诉你有同学骂我了，你也不管。现在又说我说话。”他没有正面回答我的问题，继续纠结在我不让他说话的事情上。

“那你觉得老师需要把每一位说话的同学都点名提醒一遍，这样对你才公平，是吗？”

“又不是我一个说话，你干啥说我？”他继续打岔，不直接回复我的问题。

“这堂课的确不是你一个人说话了，但是你想想看，是不是你说话的频率是最多的？我提醒你不要说话了，因为你当时的声音影响了我讲课，我告诉你不要说话只是想讲课。你是我的学生，你说话了，我可不可以提醒你课堂上不要说话？”

“那倒是可以。”

“孩子，老师再强调一下，我提醒你不要说话不是针对你，我只是想要继续讲课。我希望你理解我提醒你的目的。当然了，你也始终有自己的选择，你可以把这件事情理解成你认为的样子，但是我不希望你的理解让你感觉到不开心，因为那不是我的本意。好了，我的解释就到这里吧，我继续讲课了。”

在我和他对话的过程中，他的声音一点点低下来，脸上的表情也逐渐平静下来。我看着他的眼睛继续讲课，我知道我的眼睛里面传递出来的是接纳的平和的目光，接下来我继续讲课的过程中他没有说话。

在这次课堂上的小插曲中，我为自己的平静而特别有感触。作为一位老师，因为自己急躁的个性特点，很多时候我是接不住年轻孩子们无厘头忽然爆发出来的强烈情绪的，因为我自己也会感觉到委屈。觉得我又没有惹你，凭什么你忽然情绪上来就不管不顾了，在那样的状态中我无法控制住自己被引发出来的负面情绪。但是今天我的心中却没有涌现出来任何生气的情绪，我的平静让我接住了这个孩子的情绪。虽然在他大声跟我反驳的时候，我也是一点心理准备都没有的。我提醒他不要说话的时候语气是非常平静的，根本没有指责他的意思。接下来我也没有因为他的生气而生气，我只是把事实跟他讲清楚了，也把自己的出发点跟他说明了，同时我把自己对他心中的委屈感觉表达出来，当我看到他的内心需求的时候，他的情绪就流动出来了。我想是因为这样他的情绪才一点点缓和下来。我觉得这是我自己在觉察方面一次很大的进步，我为自己这个进步有些感动，体验到了一种看到他人情绪后的释然和放松。

我在心里深深感谢这个孩子，感谢他让我同时看见我们两人的状况。我也谢谢当下的自己，我的内心容量在变大，这样我才能容下他人情绪的瞬间起落，这是今天我们两个送给彼此的礼物。