“腿抬高！”
“….”
“不要屏气。吸气停，呼气抬，肚子收紧，肋骨往下沉！”
“….”
“肚子用力不对，往回收，往里挤！”
“….”
“累吗？”
“嗯”
“肌肉酸疼吗？”
“不...”
“用力不对，继续抬！”
“艾玛，不行了，教练，使不上劲了！”
“腹部肌肉没酸痛，说明腹部没用上力啊。腰部用力了，用力不对，重来！”
“不会用力啊！”
“继续找发力点，呼气腹肌继续往里拍打，肋骨下沉！”
“教练，饶了我吧！”
“人鱼线你要不要？”
“….要！”
“小蛮腰你要不要？”
“…要！”
“核心控制力没有，全是错误的发力习惯，要不要改？”
“教练，不改会怎样？”
“不改？那你就继续大屁股，萝卜腿，把跑步机跑短路了也只能跑成青蛙壮士！”
“教练，恐吓学员会不会扣薪水？”
“….你去喝点水吧！”
“.....”
“不许大口喝水，小口，再小，再小，三口够了，不许喝了！”
“….”
“继续，呼气时收腹！抬腿！”
“….”
“对了对了，肌肉就这样收，往里收，再往里收！”
“….”
“找酸疼的感觉，继续找，继续，继续，抖动不要怕，继续！”
“教练，我动作到位不就行了嘛？为毛一定要疼？”
“你光摆姿势就能瘦了？肌肉不拉伸，得不到锻炼，核心力量不对，永远都在损伤身体。不疼穴位怎么通？躺着就能健康了？”
“可我感觉已经很累了...”
“累有什么用？累只能表示你的毅力坚持不了了，你得疼，疼，疼过之后才有效果！”
“...教练你赢了！”
我们大多都会幻想，摆个看上去努力的造型，然后感受到劳碌坚持的辛苦，就该理所当然的获得成果了。
然鹅，成功迟迟没有来到的原因，也许仅仅只是，还不够痛！不够痛！不够痛！
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