原文转述：
重复就是（潜意识）大脑使用的语言。
建立习惯的目标是用重复来改变大脑。可是大脑会抗拒改变，除非它们能大方地给大脑一些回报。因此，从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。
潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。当你重复某个行为一段时间后，大脑就能自动完成这个过程了。比起每次都要有意识地进行权衡和选择再决定以同样的方式行动，这种做法更节能。
我们的行为中有45%是自动完成、无须思考的。
核心概念：
大脑喜欢效率，当重复某一个行为一段时间后，大脑就自动完成这个过程，成为习惯了。习惯有助于大脑节能。
个人体验：
从10月份开始一个背一段生涯知识打卡到现在读书打卡，虽有点挑战，可都能完成。
主要是趁着早上要起来给娃弄早餐，等待的时间就顺便打卡了。这两天也奇怪了一下，为什么在早上，一会要把包子、饺子放进蒸锅、一会热好要盛出来，一会要冲个牛奶（为啥不一次弄好呢？因为娃和娃爸起床时间不一样，算好了早餐时间不冷不热），一会要干个啥，时间其实是碎的，为什么还能完成这些有点烧脑的打卡呢？
今天看到这里，就明白了，原因就是只要需要等的时间，就坐下来看书打卡，看1页是1页，记录多少字是多少字，等娃吃完去上学后，我就持续把余下的完成，把卡打完，再去干别的。一天一天的，养成习惯了。
行动指引：
上午的时间有点乱，也可以用这个方法，把运动时间和听课时间，固定下来，形成习惯，就省得现在每天打完卡后，都要纠结一下，是先补个觉呢，还是干会别的呢，还是啥啥的。
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